Lahana ve Yabani Mantar Lezzet Pili tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİSİ
- Sunum Boyutu: 1 pizza
- TARİFLER
- 4-Malzemenin Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Karanlık Çikolata Puddingi
- Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Gece Yemek İçin Tamamlanan 16 Atıştırmalık
- HAZIRLIK
- 18 m
- PİŞİRME
- 12 m
- TOPLAM
- 30 m
Üst düzey ağır işlenmiş tavanlarından ötürü olağanüstü doyurucu, yabani mantar, ricotta, mozzarella, soğan, sarımsak ve biberiye. Recipe + Jackie Newgent, RDN'in izniyle.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 1 1/2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 soğan
- 8 oz taze yabani mantar
- 10 bardak Taze Kale Yeşiller
- 1 çay kaşığı taze biberiye
- 3/4 çorba kaşığı deniz tuzu
- 2 bütün tahıl naan
- 1 fincan Yarı rastık ricotta peyniri
- 2 sarımsak karanfil
- 3/4 fincan Part-Skim rendelenmiş Mozzarella peyniri
YÖNERGELER
1 Ekstra büyük (PFOA içermeyen) tavada olmayan orta boyda tavada 1 çorba kaşığı yağı ısıtın. Soğanı ekleyin ve hafifçe karamelli hale gelene kadar soteleyin, yaklaşık 5 dakika. Mantarları, lahangozu, biberiye ve 1/2 çay kaşığı tuzu ilave edin ve mantar tamamen solgun olana kadar yaklaşık 5 dakika kadar kavunozlayın. Bir kaba aktarın. 2 Her bir Naan'ı yarıya kesin. Her bir naan parçasının üst yüzeyinin tamamını (veya diğer dondurmayı) kalan 1/2 çorba kaşığı yağ ile fırçalayın. Ricotta, sarımsak ve kalan 1/4 tatlı kaşığı tuzu küçük bir kapta karıştırın ve 1/8 inç jant bırakarak naan üzerine serpin. Mozarella peynirinin yarısı, tüm mantar-kale karışımı, daha sonra kalan mozzarella peyniri. 3 Her bir parçayı alüminyum folyo ile iyice örtün ve dondurun. 4 Bir veya daha fazla pizzanın tadını çıkarmak için geniş bir fırın tepsisine koyup geniş bir fırın tepsisine koyun ve ısıtılıncaya kadar 400 ° F'lik bir fırında pişirin, kabuk kıvrılıp kahverengileşir ve yaklaşık 25 ila 28 dakika boyunca peynir erir. (İpucu: İsterseniz masaya limon veya portakal kabuğu serpin ve / veya susam tozu serpin.)BESİN BİLGİSİ
477 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Boyutu: 1 pizza
- 21g Yağ
- 48g Karbonhidrat
- 23g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 21g | % 31 |
| Doymuş Yağ 8g | |
| Kolesterol 46mg <% % 15 | Sodyum 969mg% % 40 |
| Karbonhidratlar 48g | % 24 |
| Diyetik Elyaf 7g | Şekerler 7g |
| Protein 23g | |
| 15% | |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. | |
| SİZE BEKLEYİNİZ |
