Kahvaltıda sağlıklı bir alternatif olan John Salley'nin Maşa Avokado Toast Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- 15g Yağ
- ile Tutulduğu Avokado Sanatı Nasıl Yapılır
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
- No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding
- Yemek Tarifleri
- PREP
- 03 m
- PİŞİRME
- 04 m
- TOPLAM
- 07 m
Kahvaltıda sağlıklı bir alternatif!
İÇECEKLER
HİZMETLER 1
- 1 dilim Fıstık Çok ekmek Ekmek
- 1/2 tam organik Avokado
- 1/4 ts Balsamik Sirke
- 0 tsp Zerdeçal, Zemin
YÖNERGELER
1 ekmek filizi ekmek 1 parça (Hezekiel ekmeği gibi). Kes ve avokado çukur çıkarın. Kadeh patladığında avokado unun yarısını tostun üzerine koyun ve tıknaz bir yayılma yapmak için hafifçe çatalla ezin. Patlamış avokado üzerinde balzamik sirke çalkalayın. Zerdeçayla serpin.BESİN BİLGİLERİ
9 ayda 221 cALORIES> 999 TL kepekli servis dolumu15g Yağ
- 18g Karbonhidrat
- 4g Protein
- % DV *
| Toplam Yağ 15g | |
| 22% | Doymuş Yağ 3g |
| Kolestrol 0mg | |
| % | Sodyum 101mg |
| % 4 | Karbonhidratlar 18g |
| % 8 | Diyetik Elyaf 8g |
| Şekerler 0g | |
| Protein 4g | |
| % 2 | * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
