Ayın Cenneti Çay Börek Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• PİŞİRME
• 15 m
• TOPLAM
• 25 m

Ayın Tarifi: Soğuk Bezelyalı Bezelye Çorbası! Opsiyonel Fıstıklar: 2 bardak pişmiş karides, doğranmış 4 çorba kaşığı sade Yunan yoğurt Nane nane yaprağı

İÇECEKLER

HAZIRANLAR 8

• 2 çorba kaşığı Zeytinyağı
• 5 sap kendireni
• 4 bardak donmuş bezelye < 1/4 fincan taze nane yaprakları
• 6 fincan düşük sodyum sebze suyu
• 1/2 fincan Badem Sütü
• 1/8 tsp Tuz ve Biber, tadına kadar

YÖNERGELER

1 Büyük bir kapta zeytinyağını orta-yüksek ısıya ısıtır. 2 Tartı ekleyin ve 1-2 dakika pişirin. 3 Bezelye ve nane yaprakları ilave edin ve yaklaşık 5 dakika karıştırın. 4 Stok koyun ve kaynatın. 5 Isıyı azaltın ve 15 dakika kaynatın. 6 Çorbayı bir blender veya yiyecek işlemcisine aktarın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. 7 Badem sütünü karıştırın, baharat ekleyin ve 2 saat boyunca soğutun. 8 Opsiyonel Fıstıklar: 9 bardak pişmiş karides, kıyılmış 10 çorba kaşığı sade Yunan yoğurt 11 Minktanlı nane yaprakları12 Servis yapmadan önce süsleyin.

BESİN BİLGİLERİ

161 - 9 ayda% 6 toplam yağ 4g

6g Yağ

23g Karbonhidrat

8g Protein

% DV *

Toplam Yağ 4g

6%
Doymuş Yağ 0g	Kolesterol 0mg
% 0
Sodyum 260mg	% 10
Karbonhidratlar 23g	% 11
Diyetik Elyaf 7g	Şekerler 9g
Protein 8g
5%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

Instagac'ın

ile Tutulduğu Avokado Sanatı Nasıl Yapılır

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Kahvaltılar

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur