Jennifer Cassetta'nın Harmanlanmış Brokoli Bazil Bezelye Çorbası Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 4
- 168 - 9 KAHVE BOZULMUŞTUR. 999 TL Kepçeler 999 TL 10g Yağ 999 TL 14g Karbonhidrat 999 TL 5g Protein 999 TL% DV * 999 TL Toplam Yağ 10g
- Doymuş Yağ 1g
- % 0
- Instagram'ın
- TARİFLER
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOPLAM
- 30 m
Jennifer'ın 30 Days of Vitamix Challenge'ın parçası olarak Bu lezzet. Bu süper sağlıklıdır, lif ile doludur, hepsi yeşildir ve bütün makro besin maddelerinden dolayı bütün bir yemek olabilir. Basitçe, bezelye ve kaju fıstığından bol miktarda protein, brokoli ve bezelyelerden sağlıklı karbonhidratlar ve zeytin yağı ve kaju fıstığından biraz daha sağlıklı yağ var dedi.
İÇECEKLER
SERVES 4
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 4 sarmısak dolusu
- 1 1/2 fincan Bezelye, hammadde
- 4 diş Sarımsak Közü
- 3 (999) 1 fincan Kavunlar
- 10 Taze Fesleğen Yaprağı
- 1/8 tada Tuz ve Biber, Tadı 999 DAKİKAT
- 1 Isı bir tencereye koyup zeytinyağı ilave edin. Isıtıldıktan sonra sarımsak ekleyin ve kahverengiye kadar kavurun. 2. Bezelye, brokoli ve sarımsağın yarısına sıvı ilave edin. Kapağı açın ve renk patlayıp parlak yeşil renge dönünceye kadar pişirin. 3 Malzemelerin geri kalanı pişmiş sebzeler de dahil olmak üzere bir blendere ekleyin. 4 Suyu ekleme - çorba kalınlığına tercihinize bağlı olarak miktarı ayarlamaya çekinmeyin. 5 fesleğen veya kaju fıçısı ile süsleyin. 6 Keyfini çıkarın!
- BESİN BİLGİLERİ
168 - 9 KAHVE BOZULMUŞTUR. 999 TL Kepçeler 999 TL 10g Yağ 999 TL 14g Karbonhidrat 999 TL 5g Protein 999 TL% DV * 999 TL Toplam Yağ 10g
15%Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 0mg% 0
- Sodyum 110mg
- % 4
- Karbonhidratlar 14g
| % 7 | |
| Diyetik Elyaf 4g | Şekerler 5g |
| Protein 5g | |
| % 3 | * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
| TARİFLER | |
| Gece Yeterli 16 Atıştırmalık | |
| Yemek Tarifleri | |
| Çöreksiz Vegan Koyu Çikolatalı Pudding | Yemek Tarifleri |
| 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları |
