İTalyan Balkabagu Kabak, Kale ve Beyaz Fasulye Çorbası Tarif

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 25 m
• TOPLAM
• 40 m

Her mevsimlik kaşıkla Toskana'nın tadına bakacaksınız güveç benzeri çorba kasesi.

İÇECEKLER

HİZMETLER 4

• 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 orta boy kırmızı soğan
• 1 3/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 3 karanfil Sarımsak Kreması
• sodyum sebze suyu
• 4 bardak Küpük Biberli Biberiye
• 1 1/2 çorba kaşığı taze biberiye
• 1 çorba kaşığı toz karabiber
• 15 oz Organik Cannellini Fasulye, Tuz Yok Ekmeği
• 8 oz Kıyılmış Kek > 1 yemek kaşığı limon suyu

YÖNERGELER

1 Yağın bir stok noktasında ortam üzerinde ısıtılması. Soğanı ve 1/4 çay kaşığı tuzu ilave edin ve ara sıra karıştırarak, soğan yumuşayıncaya kadar yaklaşık 8 dakika pişirin. Sarımsak ilave edin ve kokulu olana kadar yaklaşık 1 dakika kadar kavurun. 2 Et suyu, balkabağı, biberiye, biber ve kalan 1 1/2 çay kaşığı tuz ekleyin ve üstten kaynatın. Fasulyeleri ekleyin, ısıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve kabak sadece yaklaşık 10 dakika ihale oluncaya kadar açıkta pişirin. Lahana koyup, yaklaşık 3 dakika boyunca solmuşa kadar karıştırarak pişirin. 3 Limon suyunu karıştırın, baharat ayarlayın ve servis yapın.

BESİN BİLGİLERİ

274 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 2 1/2 fincan

4g Yağ

50g Karbonhidrat

9g Protein

% DV *

Toplam Yağ 4g >% 5
Doymuş Yağ 0g	Kolesterol 0mg
% 0
Sodyum 953mg	% 39
Karbonhidratlar 50g	% 25
Diyetik Elyaf 5g	Şekerler 9g
Protein 9g
% 6
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Gıdalar için Tamam olan 16 Atıştırmalık

TARİFLER

4- Malzemenin Muz Krepleri

TARİFLER

Instagram'ın

İLE Şüphelenildiği Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >