Yüksek Büyümeyi Teşvik Eden Bir Vitamin Var mı?
İçindekiler:
Toplumumuzda uzun boylu bir hayranlık duyulmaktadır. Modellerin boyu 5'7 "veya daha uzun olmalı ve kadınlar uzun boylu, karanlık ve yakışıklı erkekleri arıyor maalesef boyunuzu seçmeyiniz Genetik, nihai boyunuzu belirlemede en büyük faktörü oynuyor Neyse ki, diyette yenildiğinde veya ilave edildiğinde boy büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilecek birkaç vitamin vardır.
Günün Videoları
Vitamin A
Journal of Clinical Endocrinology, vitamin A takviyesi, çocuklarda boy artışı sağlamada etkili bulundu (bkz. referans 1) Araştırmacılar, 6000 IU vitamin A'yı bir demir takviyesi ile birlikte her yıl bir hafta boyunca takviye etti ve bu
Gıdalar
A vitamini bakımından zengin gıdalar karaciğer, bazı tam yağlı süt ürünleri ve morina karaciğeri içermektedir Tam yağlı süt ürünleri fazladan yağ ve kalori sağlarken düşük fA'dan daha fazla A vitamini sağlarlar. t sürümleri, çünkü A vitamini yağda çözünür bir vitamindir. A vitamini, havuç, tatlı patates, ıspanak ve kurutulmuş kayısı da bol miktarda bulunur.
Önlemler
Eğer yükseklik büyümesi için A vitamini takviyesi almayı düşünüyorsanız, hangi dininin sizin için güvenli olduğundan ilk önce doktorunuzla konuşın. A vitamini yağda eriyen bir vitamindir, vücudunuz kendi başına aşırı miktarlardan kurtulamaz ve çok yüksek olan A vitamini seviyelerine girmesi toksisiteye neden olabilir.
D Vitamini
D vitamini, boydaki büyümeyi teşvik edebilir. D vitamini eksikliği olan genç kızlar büyümeyi bastırdı; McGill Üniversitesi Sağlık Merkezi'ne göre. Bunun olası sebeplerinden biri, düşük D vitamini seviyelerinin kemiklerin zayıflamasına ve gelişmesini önleyebileceği osteoporoza neden olabilmesidir.
Gıdalar
Diyet İlaveleri Bürosuna göre, D vitamini, süt, peynir, karaciğer, yumurta sarısı ve somon ve uskumru gibi balık gıdalarda bulunur. Süt ile ilgili olarak, yağın tüm yüzdeleri aynı miktarda D vitamini içerir.
Önlemler
A vitamini gibi vitamin D de yağda çözünür bir vitamindir, bu nedenle fazla miktarda D vitamini almak mümkündür. Bazı olası Çok fazla D vitamini, kusma, mide bulantısı, böbrek taşı ve kalp ritmi anormalliklerinden kaynaklanan zararlı yan etkileri içerir.
