Bal Limonu Suyu İyi Olur mu?

Limon ve ballı içme suyunun sizi sağlıklı tutması garanti edilmez, ancak birkaç faydası olabilir. En azından, bazı hastalıklarla ilgili bir problem olabilir, kurutulmaya devam etmenize yardımcı olacaktır. Fakat kanıt hala ön ve çatışma, kırışıklıkları azaltmak veya soğuk algınlığı belirtileri veya sindirim iyileştirilmesi de dahil olmak üzere diğer sağlık yararları, sağlayacak olup olmadığı konusunda.

Günün Videoları

Honey Health Fenefits

Balı, Journal of Medicinal Food dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre gastroenteritli çocuklarda kusma ve diyare sıklığının azaltılmasında yardımcı olabilir

Bal'ın kronik hastalık riskini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar da var. Ayrıca, antioksidan kapasitesini artırmaya, kolesterolü düşürmeye, insülin hassasiyetini artırmaya ve antimikrobiyal bir etkiye sahip olmaya yardımcı olabilir - hastalıkla savaş için tüm potansiyel faydalar. Bal, Kasım 2011'de Current Nutrition & Food Science'da yayınlanan bir makalesine göre, anti-inflamatuvar etkileri ve bağışıklık sistemi faydaları sayesinde kalp hastalığı riskini sınırlamaya yardımcı olabilir.

Limon Sağlık Kazançları

Suyu biraz limonun eklenmesi, daha fazla sıvı içmek, sulu kalmanıza yardımcı olmak için daha fazla ihtimal vermenizi sağlayabilir. Ayrıca, her taze limon suyu miktarı, C vitamini için günlük değerin% 20'sini sağlar. C vitamini soğuk bir belirtiyi yaşamaya başlamanıza doğru soğuk almaz veya hiç soğuk almaktan, vitamin C almadan önlemeyecektir. biraz soğuk algınlığı kısaltabilir ve semptomlarınızı biraz daha az şiddetli hale getirebilir, Beslenme Takviyeleri Ofisi'ne notlar.

Sıcaklaştırın

Limon suyu trendini izleyen insanlar sabahın ilk gününde veya akşam yemeğinden sonra içecek olarak sıcak olarak içmeyi önerir. Soğuk bir sürüm yerine sıcak bal limonlu su içeceği için bazı yararlar olabilir. 2008'de Rhinology'de yayınlanan bir araştırma, sıcak içeceklerin boğaz ağrısı, hapşırma ve öksürük gibi soğuk algınlığı semptomlarından soğuk algınlığı semptomlarına karşı daha rahat bir ortam sağladığını ortaya koymuştur. New York Times, limon ve ballı olanlar da dahil olmak üzere sıcak içeceklerin soğuk semptomlara, vücut ağrılarını ve tıkanıklığını potansiyel olarak sınırlamasına yardımcı olabileceğini belirtiyor. Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmetleri, ticari öksürük ilaçları yerine öksürüğe yardımcı olmak için limon ve bal kullanarak ev yapımı bir öksürük tedavisini kullanmanızı önerir.

Potansiyel Hususlar

Limon çok asidiktir, bu nedenle daha sonra ağzınızı durulamak için biraz su içmek ve kazara diş minesini aşındırmak için dişlerinizi hemen fırçalamamak isteyeceksiniz.

Herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmek için balı limon suyuna güvenmeyin, çünkü bunu destekleyecek yeterli kanıt yok.Hastaysanız, kanıtlanmış bir tıbbi tedavi için doktorunuza danışın.