Hamile Kadınlar için Kakao Kötüdür?

Kakao hamile kadınlar için risk ve avantajlar sunar. Sıcak çikolata şeklinde kakao içiyorsanız, içecek tipik olarak az miktarda kafein içerir. Sağlık profesyonellerinin çoğunluğu gebelik diyetinde herhangi bir kafeinin alınmasına karşı tavsiyelerde bulunur. Elizabeth Triche ve meslektaşları tarafından Yale Perinatal, Pediatrik ve Çevresel Epidemiyoloji Merkezinde yapılan araştırmalar, çikolatanın gebe kadınları yüksek tansiyon geliştirmesine veya erken doğum yapmasına engel olabileceğini ortaya koyuyor.

Günün Videosu

Kafein Tehlikeleri

Nikotin ve alkol benzeri kafein, merkezi sinir sisteminizi uyarır ve bir ilaç olarak düşünülür. Kan dolaşımınız kafeini 15 dakika içinde emer. Yan etkiler artan tansiyon, kalp atış hızı ve ter içerir. Sıcak kakao, alkolsüz içecekler, çikolata ve fıstıklarda yaygın olarak bulunan kafein, büyük miktarlarda tüketildiğinde düşük doğum oranı gibi prenatal riskleri beraberinde getirir.

Kafeinin Bebeğiniz Üzerindeki Etkileri

Vücudunuz kafeini hızlı ve verimli bir şekilde işlerken, bebeğinizin vücudu ilacı yıkacak kimyasallara sahip değildir. Epigee Kadın Sağlığına göre kafein plasentasına nüfuz eder ve bebeğinizin kan dolaşımına geçer ve burada uzun bir süre kalır. Kafein, bebeğinizin kalp atış hızını yükseltecek ve potansiyel olarak uterusunuzdaki hareketini etkileyecektir. Kafein ayrıca bebeğinizin gelişimini etkileyebilecek kalsiyum ve demir alımı emilimini de engeller.

80 000'den fazla gebe anneyi inceleyen kapsamlı bir Danimarka araştırmasında, günde sekiz ya da daha fazla kahveyi içen kadınların yüzde 59 oranında risk artışı olduğunu ortaya çıkardı Epigee Kadın Sağlığına göre düşük. Günlük iki veya daha fazla kahveyi tüketen kadınlar, düşük yapma riskini az bir ölçüde artırdı. Prenatal risk, tüketilen kafein miktarıyla orantılıdır. 8 oz. Sıcak kakao bardağı bir fincan kahvede bulunan kafeinin miktarının yaklaşık 1 / 3'ü olan 3 ila 13 mg arasında kafeini içeriyor, Bebek Merkezi notları. Kafeininizi diyetinizden tamamen kesemiyorsanız, sıcak kakaon alımını günde bir bardakla sınırlayın.

Çikolatanın Faydaları

Triche'nin Yale ekibi tarafından yapılan çalışma, çikolata tüketimini ve kakao bitkisinin acı bir alkaloidini ve çikolata yeme yan ürünü olan teobromini, 681 gebenin kordon kanı üzerinde araştırdı. Araştırma, yüksek teobromin seviyesine sahip gebelerin, yüksek tansiyona neden olan ve bebeğinize beslenme ve oksijeni bloke eden bir hastalık olan preeklampsi riskini önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Preeklamptinin diğer semptomları idrarda protein, kilo alımı, görme problemleri, şişme ve baş ağrılarıdır.Bilim adamları, koyu çikolata içindeki flavonoidlerin veya antioksidanların kardiyovasküler sisteminize faydalı olduğuna da inanıyorlar.