Inositol & Kafein

İnositol ve kafein, enerji içeceklerinde yaygın kullanılan bileşenlerdir ve her ikisi de genel olarak ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenilir kabul edilir. İnositol doğal olarak meyvelerde ve diğer gıdalarda bulunur ve vücut yeterli miktarda sentezleyebileceğinden gerçek bir vitamin olmamasına rağmen bazen B-8 vitamini denir. Kafein ayrıca guarana ve çay çalı gibi bazı bitkiler tarafından doğal olarak üretilir. Vücudunuz onu üretmiyor ya da sağlığınız için gerekmiyor.

İnositol ve Metabolik Sendrom

Metabolik sendrom, birlikte görülen ve kardiyovasküler bozukluklar ve diyabet riskini artıran bir grup risk faktörüne işaret eder. Ocak 2011 tarihli "Menopoz" sayısında yayınlanan bir araştırmada, inositolün postmenopozal kadınlarda metabolik sendromun bazı özelliklerini iyileştirebileceği araştırıldı. İnositol ile desteklenen kadınlar, altı aylık tedaviden sonra inositol verilmeyen kadınlara kıyasla, daha düşük diyastolik kan basıncı, düşük trigliserid ve gelişmiş yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterolü sergilemiştir. Bu kadınlara sadece inositol takviyesi yapıldı - metabolik sendrom varsa, enerji içeceklerinden inositol almayı denememelisin, çünkü bunlar genellikle şeker ve uyarıcı maddeler açısından çok yüksektir.

İnositol, çeşitli nörotransmitter reseptörleri ile ilişkili olduğu ve farmakolojik dozlarda kan-beyin bariyerini geçebileceği için bazı psikiyatrik koşullarda klinik uygulama bulabilir. "Bipolar Bozukluklar" ın Mart 2000 sayısında, bipolar bozukluğu olan hastalarda 12 gr inositol'ün altı hafta boyunca günlük olarak hareketinin araştırıldı. İnositol alan hastalar, koşullarında plasebo verilen hastalardan daha iyi gelişmeler bildirdiler. Ciddi bir yan etki bildirilmedi.

Uyarıcı Olarak Kafein

Kafein kahve ve diğer enerji içeceklerinde bulunur. Kafein uyarıcı olarak hareket ederek uyanıklığı ve odaklanmayı geliştirir. Kaliforniya Üniversitesi-Davis Beslenme Bölümü'nden Karrie Heneman, Ph.D ve Sheri Zidenberg-Cherr, enerji içeceklerinin tüketiminin fiziksel ve zihinsel performansı artırabileceğine dair sınırlı kanıt bulunduğunu bildirmektedir.Bununla birlikte, 2011'deki "Beyin Araştırmasında İlerleme" raporunda belirtildiği üzere, kafein kullanımı sonraki uyku için zararlı etkilere neden olabilir. Bu, gündüz uykusuzluğuna neden olabilir ki birey, döngüyü devam ettirerek daha fazla kafein ile etkileşime girer. Kafein aşırı kullanımı, bağımlılık, sinirlilik, kaygı, uykusuzluk, baş ağrısı ve kalp çarpıntılarına neden olabilir.