Dudaklarınızı Sıkma

Kırışıklıklar, ince çizgiler ve gevşek cilt yaşlanmanın doğal bir parçası - ve yüz ve ağız boyun, eller ve kollar ile birlikte, güneşe maruz kalma nedeniyle sık karşılaşılan sorun alanları. Yardımcı olabilecek cerrahi tedaviler olsa da, yüzünüzdeki kasları germek ve güçlendirmek ve yüzünüzdeki ve dudaklarınızda cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan bazı temel yüz egzersizleri de vardır.

Günün Videosu

Adım 1

Çenenizi ve yüzünüzü rahatsız etmeden mümkün olduğunca geniş ağzınızı açınız. Dudaklarınızı mümkün olduğunca vücudunuzdan dışarı doğru itin ve ağzınızla "O" şekli yapın. Egzersizi düzgün yaparken dudak ve yanaklarında bir miktar gergin hissedeceksiniz. Pozisyonu beş saniye tutun ve rahatlayın. Nefes alın ve egzersizi istediğiniz gibi tekrarlayın.

2. Adım

Sağlam sırttan bir sandalyeye oturun ve sırtınızı düz bir şekilde sandalyeye yaslayarak başınızı tavana doğru bakacak şekilde eğin. Dudaklarınızı hızla dışarıya doğru çakın, pozisyonu beş saniye basılı tutun ve herhangi bir rahatsızlık vermeden mümkün olduğu kadar ağzınızı genişletin, bu pozisyonu beş saniye daha basılı tutun. İsterseniz egzersizi 12 tekrar veya daha üç set için hızlı bir şekilde tekrarlayın.

Adım 3

Herhangi bir mikrop çıkarmak için ellerinizi sıcak su ve antibakteriyel sabunla yıkayın. Her iki dudaklarınıza karşı tek bir parmağınızı yerleştirin. Üst dudağınızı tırnağınızın üstünde uzatın ve rahatlamadan önce konumu yaklaşık beş saniye tutun, sonra alt dudağınızı parmağınızın altına doğru uzatın ve konumu beş saniye tutun. Nefes alın ve egzersizi tekrarlayın.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Sağlam bir sırt ile Sandalye
• Antibakteriyel sabun

İpuçları

• Kinetin, koenzim Q10, bakır peptidler ve antioksidanlar gibi bileşenleri içeren ürünler, cildi sıkılaştırmaya yardımcı olabilir terim. Daha fazla bilgi için ve cildinizde yeni ürünler kullanmadan önce, özellikle mevcut bir sağlık probleminiz varsa dermatologunuzla konuşun.

Uyarılar

• Düzensiz yüz pozisyonlarını çok uzun süre tutmayın; çenenizi veya boynunuzdaki kasları zorlayabilir ve yüz egzersizleri sırasında kaslarınızı her zaman rahat ettirebilirsiniz. Belli bir yüz egzersizi yaparken herhangi bir ağrı hissederseniz derhal durun ve ağrı devam ederse doktorunuza danışın.