Tren Twins uyku nasıl

İkizlerin aileleri genellikle bir bebek sahibi olan ebeveynlerden daha az uyku çekerler ve uyku eğitimi, gerçek seçenek. Neyse ki tren ikizlerini rahatça geçirebilir, böylece en azından keskin dönemler geçirir, tahmin edilebilir bir programa yerleştirir ve sonuçta ikizleri daha yönetilebilir hale getirirsiniz. İster ikinizin de aynı odada veya ayrı ayrı uyumanızı tercih edersiniz, ikizlerinizin rutin ve programa sahip olduğundan emin olun, sizi daha da kolaylaştırabilir.

Günün Videosu

Adım 1

İkizler için tahmin edilebilir ve tutarlı bir yatmadan önce rutini belirleyin. Onları gece uykusuna yatırmadan ya da aynı gece şarkı söylemeden önce yıkamaya karar verebilirsiniz. Bununla birlikte, her akşam aynı rutini izlediğinizden emin olun, böylece ikizler akıllarını ve vücutlarını dinlenme zamanı için hazırlamaya ne zaman başlayacaklarını bilir.

2. Adım

İkizlerinizi sıkı bir programda tutun. Singletonların anneleri bebeklerini istedikleri zaman uyku ve uyandırma imkanına sahip olabilirler, ancak bebeklerin her şeyi bir hevesle yapmalarına izin verilirse, ikizlerin annesi olarak bir şey yapmazsınız. Her gece aynı saatlerde yatınlar ve gün boyunca uyuklamalarının az olduğu konusuna dikkat edin. Bir günlük tutun ve beslenme ve yeme alışkanlıklarını yazarken Meghan Regan-Loomis, "Juggling Twins: Gebelikten Yürüyen Yıllara kadar En İyi İpuçları, Püf Noktaları ve Stratejilerin Yazarı" nın yazarını önerir. Bu, ikizlerin izlemesi muhtemel olan alışkanlıklarına dayalı doğal bir program oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Adım 3

Her iki bebeği gece boyunca beslediğinizde uyandırın, "Uyku: Çocuğunuzu Bebek gibi Uyumaya Nasıl Hazırlayacağınızı" yazan Tamara Eberlein'in öneride bulunun. Bu, gece uyanma dönemleri arasında yer alabilecek zaman miktarınızı artıracaktır. İlk birkaç ayda, ikizleriniz gece başına üç veya dört kez uyandığında beslemeleri sıraya sokun; önce uyandım birini besleyin ve ikisi de aynı anda koymadan önce uyku ikizini beslemek için uyandırın. Yaşlandıkça ve beslenme yoluyla uyumaya başladıklarında, ihtiyaçlarını değerlendirirler ve yalnızca gerektiğinde uyanırlar.

Adım 4

Mümkünse, ikizlerinizi ayrı karyolalara yerleştirin. Bu, bir ikizin hareketlerinin diğerini uyandırmamasını sağlar. İkizlerinizin üst torsolarını sıkı bir battaniye ile kışkırtın - ayrı battaniyeler, elbette - bir yatakta ikizleri ile uyumaktan alacakları sıcaklığı ve güvenliği hissetmelerine yardımcı olabilir.

Adım 5

İkizlerin uyku alışkanlıklarınızı diğer bebeklerle karşılaştırmaktan kaçının. Bu, bebeklerinizle yaptığınız ilerlemeyle cesaretini kırıp, mutsuz hissetmenize neden olabilir. Bunun yerine, ikizlerinizin birey olduğunu ve tek bir bebek sahibi olmakla mukayese edilmediğini ikizler biliyorum.