Bilek Desteği için Bileklik Nasıl Yapılacaktır

Kendi bilek bandı desteğinizi yalnızca birkaç sarf malzemesiyle yapabilirsiniz. Onları kendiniz yapmak daha ekonomik olacak ve baskı ve tasarım için daha fazla seçenek tanıyor olacaksınız. Her sporcu türü destek için bilek bantları takarlar. Elleri ile çok çalışanlar da onları giyerler, ayrıca ağır yük alan insanlar da giyerler. Bu faaliyetler bilek üzerinde çok fazla stres ve gerilime neden olur. Bir bandın ekstra desteğine sahip olmak, kasları zorlayabilecek basınçlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Özel ihtiyaçlarınızı karşılamak için tıbbi tavsiye isteyin.

Günün Videosu

Adım 1

Kesim pamuklu ve naylon karışımı yaklaşık 120 inç uzunluğunda ve 4 inç genişliğinde olmalıdır.

Adım 2

Kumaşı sağ tarafları birlikte uzunluğa indirin. Kumaşın uzun kenarını makineden dikin. Dikiş bir ucunu kapattı. Sağ tarafı çevirin. Açık ucun kenarını içeride tutun ve yaklaşık 1/4 inç kadar dikin ve dikiş yapın.

3. Adım

Kanca ve halka bandının yerleşimini belirleyin. Bilek ve avucunuzu bantla sarın. Bandın ucunu avucunuzun içine koyun ve baş parmağınızla yerine sabitleyin. Bantınızı iki kez bilek etrafında sarın. Bantın ucunun yerinde kalacağı şekilde başparmağını hareket ettirerek gergin tutun. Bantları başparmak ve işaret parmağı arasında avucunuzun üzerine sarın. Bilek etrafına bir kez daha sarın. Eğer fazladan bandınız kaldıysa, sonları kırparak ve sararak veya sararak devam ettirerek boyutu azaltabilirsiniz. Bu kişisel bir karar.

Adım 4

Bandonun ucunu bir kumaş kalem ile işaretleyin. Grubun sonunun açıya uyması için bir çizgi çizin. Bant kolundan çıkarın.

Adım 5

Dikifl kanca ve halka bandını yaklaşık 1 inç uzunluğunda ve 2 inç genişliğinde bir parça kesin. Kasetin halka tarafını makinede bantla bant üzerindeki işarete dikin. Kasetin kanca tarafını bandın ucunun altına makineden dikin. Diğer bilek için tekrarlayın.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Pamuk ve naylon karışımı kumaş
• Ölçüm bandı
• Makas
• Dikiş makinesi
• İplik
• Kumaş kalem
• Dikişli kanca ve halka teyp

İpuçları

• Farklı kumaş renkleri seçin ve egzersizinizin her günü için bir set yapın. Bu, günlük aklama ihtiyacını ortadan kaldıracaktır.

Uyarılar

• Bilekinizi çok sıkı sarmak dolaşımın azalmasına neden olabilir ve bilekleriniz ve elleriniz zarar görebilir.