Doğal olarak erkek Libido'yu nasıl artıracaktır?

Birçok erkek, libidoyu arttırmak için mevcut çok sayıda ürünün farkındadır. Bununla birlikte, bu ilaçlar ve takviyeler sizi çok sayıda yan etki riski altına sokabilir. Örneğin, Viagra yıkama, baş ağrısı ve mide rahatsızlığı yapabilir. Lydido'nuzda aniden düşüş yaşarsanız, doktorunuzla randevu alın. Bu durum, kanser veya nörolojik bir hastalık gibi tıbbi bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Antidepresanlar gibi ilaçlar da erkek cinsel tercihini olumsuz yönde etkileyebilir.

Günün Videosu

Adım 1

Stresin azaltılması. Stres, erkeklerin seks hareketlerini etkileyebilir ve gündelik streslerden kurtulmanın bir yolunu bulmada yardımcı olabilir. Stresle uğraşmak için derin nefes alma ve diğer rahatlama tekniklerini deneyin.

2. Adım

Adres ilişkisi sorunları. Eşinizle ilgili bir sorun yaşıyorsanız, seks sürücünüzün zarar görmesi muhtemeldir. Eşinizle iletişim kurun veya çiftlerinizin terapisini sorunlarınızdan geçirmeyi düşünün.

3. Adım

Günlük hareket edin. Egzersiz kendiniz ve bedeniniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bu duyguların yatak odasına aşması muhtemeldir. Sağlıklı bir diyet izleyin. Fazla kiloluysanız, günlük kalorik alımınızı kısıtlayarak kilo verin. Günde 500 daha az kalori yemek size haftada bir kilo vermek kademeli kilo vermenize yardımcı olabilir.

4. Adım

Seks hayatınızı tatlandırın. Yatak odasına yeni bir şeyler getirmek doğal olarak erkek libidosunu artırmaya yardımcı olabilir. Videolar, oyuncaklar ve rol oyunları sizi seks ruhuna sokmak için kullanılabilir. Yatak odasına hangi şeyleri dahil etmek istediğinizi bulmak için eşinizle konuşun.

Adım 5

Lydido destekli gıdaları tüketin. Doğal olarak libidonuzu artırmak için diyetinize dahil edebileceğiniz bazı gıdalar var. Kereviz cinsel uyarımı teşvik eden hormonlar içerir. Kabuklu deniz ürünü gibi çinko düzeyindeki yiyecekler, testosteron ve sperm üretimini artırabilir. Fındık, esansiyel yağ asitleri açısından yüksek olduğu için erkek hormon üretimine yardımcı olur.