Karımın Stresle Baş Etmesine Yardımcı Olmak

Stres, karınızı elinden gelen her şeyi yapmak için motive etmeye yardımcı olduğunda, hem olumlu etkilere sahip olabilir hem de Bunaltılmış gibi hissettiğinde endişe yaratmak gibi olumsuz etkiler. Amerikan Psikologlar Birliği, kronik stres, konsantrasyon yeteneğini bozduğu, vücudundaki aşınmaya ve yıpranmaya neden olduğu ve kronik yorgunluğa neden olduğu için tehlikelidir. Eşinizin sürekli vurguladığını izlemek zor. ve onun duyguları ve eylemleri için sorumluluk alması gerekirken, onun için huzurlu bir ortam yaratmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Günün Videosu

Adım 1

Karınızın olağandışı derecede karamsar ya da çekilmiş gibi olduğuna dikkat edin. Sorun saymadığınız bir şey üzerinde yorulabilir veya heyecanlı olabilir. Onu daha önce hiç rahatsız etmeyen küçük şeyler sana çarpmasına ya da gereksiz argümanlar olarak algıladıklarına götürmesine neden olabilir.

2. Adım

Davranıştaki değişiklikleri gözardı etmekten kaçının. Her akşam karısı aniden ikinci bir bardak şarap içmeye başlarsa ya da düzenli olarak abur cubur yiyerek içki içiyormuş gibi görünüyorsa, lisans sahibi klinik sosyal hizmet uzmanı ve lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı Judy Ford'un kendi kendine ilaç verme ihtimalini göz önünde bulundurun " Her Gün Sevgisi: Birbirlerine Hizmet Veren Zarif Sanat. "

3. Adım

Karınızın sorunlarını çözmeye yönelik dürtüya karşı direne. Bunun yerine, merhametli olun ve onu rahatsız eden bir şey olup olmadığını sorarak empati kurun. Kolunu ona sarın ve söyleyeceklerini dinleyin. İsteğini sorarsa tavsiyelerde bulunun.

4. Adım

Kendi stres seviyenizi kontrol edin, Ford önerir. Stres ortaklar arasında sıklıkla paylaşılıyor. İşyerinde bir proje hakkında vurguladığınızda eve gergin bir şekilde gelirseniz, eşiniz onu almaya gelecektir. Gerilim iletişiminizde ve birbirinizle olan etkileşimde ortaya çıkabilir.

Adım 5

Eşinize stresinden kurtulmak için neler yapabileceğinizi sorun ve daha sonra önerilerini takip edin. Bu, ek çocuk bakım sorumluluklarını almak veya ev işlerine olan payınızı arttırmak anlamına gelebilir. Belki de her gün belli bir süreye ihtiyacı vardır. İsteceklerini yerine getirmek için elinden geleni yapın.

Adım 6

Evde ek yardım almak, egzersiz rejimi başlatmak, konuşmak ve daha fazla uyku çekmek gibi yaşam değişiklikleri ile stres seviyeleri azalmazsa karınızın profesyonel yardım istemesini öneririz. Womenshealth'e göre endişe ya da depresyon gibi temel bir konu olabilir. gov.