Whataburger

Fast food genellikle sağlıklı sayılmaz ancak bazen bu hızlı atıştırmalıklardan birinde durmak kaçınılmazdır. Yakınında bir Whataburger varsa, bir ziyarette bulunmaya cazip olabilirsiniz. Orijinal Whataburger - 5 inç kızarmış topuz üzerinde hardal, marul, domates, turşu ve kıyılmış soğan ile tepesinde bulunan tek bir dana sığır eti - 640 kalori, 32 gram yağ ve 1 520 miligram sodyum içerir. Ancak daha sağlıklı bir seçenek arıyorsanız, kalori, yağ, sodyum veya karbonhidratları geri mi keserseniz seçin, çeşitli seçenekler vardır.

Günün Videosu

Düşük Kalorili Aranıyor

Eğer genel kalori alımını kesti iseniz, "550 kalorinin altında" kısmından bir yemek seçin Whataburger menüsü. Kahvaltıda, bu pastırma, yumurta ve peynirle yapılan kızarmış çörek ile 370 kaloriye kadar yapılan, Bacon'la birlikte bir Bun üzerine kahvaltı dahildir. Domuz sosisiyle yapılmış sürümü atlayın, böylece kalori sayısını önemli ölçüde artırır. Peynir içermeyen kahvaltı Taquitos'un 330 kalorisi vardır. Öğle yemeği için Whataburger Jr.'nin sadece 330 kalorisi var - ekstra 90 kalori için pastırma ve peynir ekleyin - Chicken Fajita Taco ise 400 kaloriyi içeriyor. 310 kalori sağlayan bir Kids Justaburger seçebilirsiniz. Genel olarak, bölümlerinizi büyütmek yerine, daha küçük bir yemeği tercih edin ve patatesleri atlayın. Whataburger ekstra bir ücret karşılığında 90 kalorilik bir yan salata sunuyor.

Düşük yağlı, lütfen

En düşük kalorili seçeneklerin çoğu da en düşük yağlı seçeneklerdir. Örneğin, Whataburger Jr, 16 gram yağ içeriyor ve bu da, onu menüdeki daha az sorunlu maddelerden biri haline getiriyor. Izgara tavuk sandviçinin daha fazla kalorisi var ama aynı miktarda yağ var. Kahvaltıda, Whataburger'in krepleri sadece 7 gramlık yağda düşük ancak 700 kalorilikte yüksektir. Yine, patatesleri atlayın - orta derecede bir emir, öğün yemeğinize 20 gram yağ ekler. Whataburger, kızartması yerine elma dilimlerinin bir tarafını ücretsiz olarak sunmaktadır; Yağları ve sadece 30 kalorisi var. Yardım rehberi. org, salata sosu, mayonez, peynir ve ekşi kremanın kullanılmasını göz önünde tutarak, fast-food yemeklerinizdeki yağın azaltılmasını öneriyor.

Sodyum atla

Genel olarak konuşursak, fast food sodyumda yüksektir. Bununla birlikte, bazı seçenekler diğerlerinden daha iyidir. Tavuklu Ne Sandviç, 860 miligram sodyum içerir - bunu 1, 140 miligram olan ızgara tavuk sandviçiyle karşılaştırın. Kahvaltıda, Jalapeno Cheddar Bisküvi'nin 700 miligram sodyum var. 2, 260 miligramda sodyum kürsü olan Bacon and Cheese Whataburger ve şaşırtıcı 4, 220 miligram olan Monterey Melt'i atlayın. Hem Garden Salatası hem de Apple Kızılcık Salatası, düşük sodyumda olduğu gibi düşük kalorili ve yağlı.

Carbs tutun

Whataburger yemeklerinin birçoğu çöreklerden servis edildiğinden yemeklerinizde sağlıksız rafine karbonhidratları azaltmak için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri çöreksiz sipariş etmektir. Eğer bu bir seçenek değilse, Whataburger Jr ve Double Meat Whataburger Jr. her ikisi de 32 gram karbonhidrat sağlarken, Chicken Fajita Taco 31 gramdır. Elma Kızılcık Salatası düşük karbonhumlu bir seçenek gibi görünebilir, ancak meyveden 37 gram karbonhidrat içerir.