Denny'nin

Dışarıda yemek yiyin, arkadaşlarınız, aileniz ve iş arkadaşlarınız arasında paylaşılan keyifli bir deneyimdir. Sağlıklı yemeye çalışırken, dışarı çıkınca yolda kalmanız zor olabilir. Denny's, ilk bakışta göz korkutucu görünen, ancak tatmin edici ve sağlıklı olabilecek restoranlar arasında yer alıyor. Denny'de sağlıklı beslenme için anahtarlar soru sormak ve neye bakacağını bilmek.

Günün Videosu

1. Adım

Az yağlı bir kahvaltı sipariş edin. Denny's, 750 kaloriyi kolayca aşan ünlü Grand Slam kahvaltısı için bilinir. Bu kalorili bombayı temizleyin ve Yumurta Baterleri ve kepekli ekmek kızartması ile hazırlanmış bir sebze omleti isteyin. Yumurtalarınızı tereyağı olmadan hazırlayın ve sunucunuzdan tereyağını ekmeğin üzerinde tutmasını isteyin. 400'den fazla kalori için sağlıklı bir yemek için omletinizi salsa ile toplayın.

Adım 2

Soda yerine su içirin. Sadece kaloriyi yüksek kalitede değil aynı zamanda besleyici değeri de yoktur. Ayrıca chillers ve işlenmiş meyve içecekleri önlemek. Kendinize kaloriyi ayırmak için limonla tatlandırılmış su veya buzlu çay seçin.

3. Adım

Derin kızartılmış yemekler yerine pişmiş ve kavrulmuş gıdalar isteyin. Fransız kızartması, tavuk şeridi, mozarella çubukları ve kızartılmış karides gibi derin kızartılmış yiyecekler doymuş yağ ve kalorilerde yüksektir. 2.000'den fazla kalorili Fransız kızartmasıyla Smokin 'Q Three Pack burgeri geçin ve bunun yerine her biri 500 kaloriden daha az bir Boca burger veya Fit Fare ızgara tavuk sandviçini seçin. Bu kızartmalar için bir yan salata veya et suyu bazlı çorba değiştirin.

Adım 4

Antreyi yarıya bölün - ya kalanlara eve götürün ya da arkadaşınızla paylaşın. Yemek geldiğinde en kısa sürede bir kutu isteyin ve onu iki eşit parçaya bölün. Yavaşça bölümünü yiyin ve son ısırıklığınızı tamamen yuttuğunuza kadar bir parça ısırmayın. Yavaş yemek çok fazla yemenizi önleyebilir.

Adım 5

Yiyeceklerin özel soslar ve kremler olmadan hazırlanmasını isteyin. Bunlar genellikle sodyum, yağ ve kalorileri yüksektir. Onların tabağın yanına bırakılmasını ve marjinal miktarları kullanabilmeniz için çatalını onlara daldırmanızı isteyin. Bir daldırma, yiyecek lezzetinizi bir sosla boğmak zorunda kalmadan verecek kadar sağlayacaktır.

6. Adım

Tatlı bir dişiniz varsa bir tatlı sipariş edin, ancak daha düşük kalorili bir seçeneği hedefleyin. Her ikisi de 300 kalorinin altında olan şekersiz bir cheesecake veya çikolata vanilya pudingi deneyin. Tıpkı normal yemekte olduğu gibi, kalorisini daha da düşük tutmak için yemek arkadaşınızla paylaşın.