Kuru Fırça Nasıl Yapılır Selülit
İçindekiler:
Kuru fırçalama, vücudunuzun en büyük organı olan cildi için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Aslında kuru fırçalama, selülit görünümünü azaltabilir, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve tonlu ve esnek cildi teşvik eder "The Fat Flush Fitness Plan'ın yazarı Ann Louise Gittleman'a tavsiyelerde bulunur. "Kuru fırçalama için yaklaşık beş dakika harcayın ve tercihen banyo yapmadan önce haftada iki ila beş kez yapın.
Günün Videosu
1. Adım
->
İyi bir fırça bulun. Department mağazaları, sağlıklı gıda mağazaları ve güzellik mağazalarının hepsini stoklarsanız, veya bir çevrimiçi satın alabilirsiniz. Avucunuzun büyüklüğüne yakın orta derecede sağlam bir fırça seçin. Doğal kılların, sentetik olmamasına ve uzun sapına sahip olduğundan emin olun. Keçi, sebze veya kabuk kıllı fırçalar iyi çalışıyor, "Selülit Çözümü" nün yazarı Howard Murad'a tavsiyede bulunuyor. “
2. Adım
->
Birincil lenf borularınızın bulunduğu bölgelere hafifçe masaj yapmak için parmaklarınızı kullanın. Kanallar kasık alanınızın solunda ve sağında ve köprücük kemiğinizin hemen altındadır. Gittleman, masajın bu bölümünde yalnızca birkaç saniye harcayacağını söylüyor. Kanalları açmaya yardımcı olur.
3. Adım
->
Fırça masajınızı ayaklarınızın tabanına başlatın. Kuvvetli, dairesel bir hareket kullanın.
Basamak 4
->
Fırçayı ayaklarınızın üzerine ve bacaklarınıza doğru hareket ettirirken hızlı ve kısa vuruşlar uygulayın. Kalçanıza, belinize, karnınıza ve göğüs bölgelerinize ulaşırken yukarı doğru fırçalamaya devam edin.
Adım 5
->
Avuç içlerindeki dairesel hareketi kullanın, ardından ellerinizi ve kollarınızı fırçalarken tekrar kısa, yukarı vuruşlara geçin. Boynuna hareket ettirin ve aşağı doğru konturları kullanmaya başlayın. Omuzlarına, sırt üstü ve göğüslerinize doğru çıkın, kalbinize doğru okşayın. Yüzünüzü fırçalamaktan kaçının.
Adım 6
->
Duşunuz sırasında, kimyasal veya mekanik olarak herhangi bir eksfoliye maddesi kullanmaktan kaçının; çünkü kuru bir fırçalama seansından sonra cildi tahriş eder.
İpuçları
- Fırçanızı ılık ve sabunlu suda sık sık temiz tutmak için yıkayın. Haftada bir kez çay ağacı yağı veya çamaşır suyu birkaç damla artı bir litrelik suyun içinde yarım saat bekletin. Kuru fırça masajı, dolaşımın yanı sıra lenf akışını da teşvik eder.
Uyarılar
- Çürük veya tahriş olmuş cildi fırçalamayın.
