Aylık Yemek Takvimi Oluşturma

Aylık yemek takvimi, yaşlı soruyu cevaplamanıza yardımcı olabilir: "Anne, akşam yemeği için ne?" Tüm yemekleriniz önceden planlanmışken, her zaman sağlıklı, evde pişirilen bir yemek yedirmek için doğru malzemeleri her gece edineceksiniz. Fast food yemekleri ve mikro dalgalı yiyecekler çağında, aylık bir yemek planlayıcısı, ailenizin beslenmesini yolunda tutmanıza yardımcı olabilir, Amaçlı Aileleri not alın. Bir takvim alın ve bir aylık sağlıklı yemekler oluşturmak için en sevdikleri, etsiz yemekleri ve yeni tarifleri kullanın.

Günün Videosu

Adım 1

Takvim alın. Tarihler için geniş boşlukları olan birini seçin. Bir takvim veya planlayıcı kullanışlı değilse, Ücretsiz Takvim Yapımcısı'ndan bir tane yazdırabilirsiniz (Kaynaklar bölümüne bakın). Aylara göre planlama çok ezici görünüyorsa, haftalık planlamaya başlayın ve sonra yeni pişirme programınıza ve prosedürüne daha rahat hale geldikçe aylık planlara geçin.

2. Adım

Ailenizin hoşunuza giden, düzenli olarak yaptıkları tüm yemekleri yazın. Bunlar genellikle tacos, spagetti veya pişmiş tavuk gibi hızlı ve kolay tariflerdir. Ailenize bilgi girmesini isteyin; unuttuğunuz bazı yemekleri hatırlıyor olabilirler. Benzer maddelere sahip yemekleri seçin, böylece diğer yemek tariflerinde de aynı şeyi kullanabilirsiniz.

3. Adım

Hiç denemediğiniz dört yeni yemek tarifini vejetaryen biber ya da fasulye ve pirinç gibi birkaç etsiz yemekten birini seçin. Bu tür yemekler çok uygun maliyetlidir ve bakkaliye faturanızın düşürülmesine yardımcı olabilir. Ailen sevmiyorsa, yeni tarifler her zamanki repertuarına eklenebilir.

4. Adım

Takvimdeki her karenin üzerine bir yemek fikri ekleyerek ayın tamamını planlayın. Haftada en az bir adet etsiz yemek ve her hafta bir tane yeni tarifi elde etmek için yemeklerden uzak durun. Ardından, diğer beş deyimi güvenilir ve gerçek yöntemlerle doldurun. Unutmayın ki her gün ev pişirmeleri gerekmez. Takvimi doldurmak ve kendinize bir mola vermek için her cuma bir pizza gecesi kurabilirsiniz. Ayrıca, Cumartesi günü artık bir gün yapabilir veya yiyecek atıklarından kaçınmak için başka bir gece kalanlar kullanmayı planlayabilirsiniz.

Adım 5

Yeterli tarifiniz varsa başka bir aylık yemek planı hazırlayın. Bu şekilde, her iki takvim arasında değişebileceksiniz; böylece ailen ay sonrasındaki aynı gıdaları yediğinizi düşünmüyor.

Adım 6

Alışveriş listenizde bir ana madde listesi yazınız. Aralarında değiştirmek için aynı iki takviminiz varsa, her seferinde aynı malzemeleri kullanacaksınız ve alışveriş bir çırpıda olmalıdır. Ayın başında tamamen kuru kiler malzemeleri satın almayı ve ardından gerektiğinde haftanın her günü taze öğeler almayı deneyin. Bu, hayatınızın diğer alanlarını basitleştirmeye yardımcı olması için aylık yemek planlamacınızı kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Adım 7

Yemek takvimlerini cepler içeren üç halkalı bir bağlayıcıya yerleştirin. Reçete kartlarınızı oraya sıkıştırabilir veya yemeklerinizi tamamen organize tutmak için alışveriş listeleri için bir not defteri ekleyebilirsiniz.

İhtiyaçlarınız

• Takvim
• Kalem
• Reçete kartları
• Alışveriş listesi