Tilapia'nın ızgarada pişirilmesi

Süpürge ızgara veya ocak olmadan pişirme için uygun bir alternatiftir. Soba, soba veya elektrikli ızgaranın üzerine yerleştirilmiş bir ızgara kullanın. Soba üstüne yerleştirilmiş bir ızgarayı veya sadece bir prize takılması gereken bir elektrikli ızgarayı kullanın. Tilapia da dahil olmak üzere, ızgarada pişirebileceğiniz çok sayıda gıdalar var. Tilapia hafif sudan hasat edilen veya çiftliklerde yetiştirilen hafif, beyaz bir balıktır. Bu zengin protein kaynağı hızlı bir ızgarada pişirir. Tilapiyi bir ızgarada pişirmek pilav ve sebze ile giden sağlıklı, hafif bir yemek sağlar.

Adım 1

Tilapiyi sığ bir çanak gibi işlenebilir, düz bir yüzeye yerleştirin.

Adım 2

Bir ızgarayı orta derecede ısınmaya hazırlayın.

3. Adım

Rub 1 çorba kaşığı. tilapia'nın her yerinden zeytinyağı.

Adım 4

Tilapinin her iki tarafını da en sevdiğiniz otlar ve baharatlar ile sürün.

Adım 5

Yapışmayan bir yüzeye sahip bir ızgara kullanıyorsanız, yapışkan olmayan pişirme spreyini ızgaraya püskürtün.

Adım 6

Tilapiyi ızgaraya koyun ve her iki tarafta 3 dakika pişirin.

İhtiyacınız olan şeyler

• Şampanyalı çanak
• Izgara
• 1 çorba kaşığı. zeytinyağı
• Otlar ve baharatlar
• Yapışmaz püskürterek püskürtme

İpuçları

• Yiyeceklerinize klasik ızgara işaretleri isterseniz ızgara ızgarasını kullanın.