Butternut Squash Küp Nasıl Pişirilir Mikrodalga

Bordür ezmesi, sarı-ten rengi kış kabak, yağ, kolesterol ve sodyum içermez. Ayrıca bir elyaf, magnezyum, potasyum ve vitamin A ve C'nin bir kaynağıdır. Yarısı pişmemiş küpün 2 gram lifi, 1 gram protein ve yalnızca 50 kaloru vardır. Cubed squash, marketlerde bulunur veya kabak soyulduktan sonra kesilebilir. Tatlı aromalı kabak, kabak için çağrılan herhangi bir tarif için uygun bir alternatiftir veya püresi de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde sade yemek yedirir.

Günün Videosu

Adım 1

Küpleri mikrodalga ile güvenli bir kapta yerleştirin.

Adım 2

Kaseye yaklaşık 1/4 ila 1/2 su bardağı su ekleyin veya kaseye yaklaşık 1 inç gelmesi için yeterince kalın.

Adım 3

Küpleri nemi kapatmak ve küpleri buharlamak için kase plastik bir sargı ile örtün.

Adım 4

Küpleri 5 ila 10 dakika yüksekte mikrodalgaya çalkala veya küpler çatal ihale oluncaya kadar. Küpleri pişirme süresinin ortasında karıştırın.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Mikrodalga fırın kasesi
• Plastik sargı
• Kaşık

İpuçları

• Kendi küplerinizi keserken kabak dışını a ile boşaltarak işleri kolaylaştırın kabak soymak için bıçak kullanmak yerine keskin sebze soyucu. Buzdolabında kalan pişmiş squash küplerini 5 güne kadar soğutun. Basitçe tuz ve biber veya diğer önerilen baharatlarla Butternut kabak, allspice, tarçın, karanfil, zencefil, adaçayı, nutmeg, kekik ve tarhun içerir.

Uyarılar

• Plastik sarma işlemini kaldırırken dikkatli olun - sonra gelen buhar aşırı derecede ısınır ve ciddi yanıklara neden olabilir.