Aşırı Aktif Bir Bağışıklık Sisteminin Sakinleşmesi Doğal olarak Aşırı Aktif Bağışıklık Sisteminin Sakinleşmesi Doğal olarak

Bağışıklık sistemi mükemmel çalıştığı zaman, antikorlar mikropları ve diğer yabancı maddeleri öldürmek için vücudumuz boyunca geçer. Genellikle bu sistem iyi ile kötü arasındaki farkı bilir, yalnızca kötü partikülleri öldürür. Fakat bağışıklık sistemimizde bir şey ters gittiğinde ve aşırı aktif hale geldiğinde, mikrop öldürüldükten sonra bile maddeleri öldürmeye devam edebilir. Vücudumuza yapılan bu hatalı saldırı, sağlıklı kan hücrelerini ve organları öldürebilir, bu yüzden durdurulması gerekir. Uyuşturucu veya ameliyatlardan kaçınmak isterseniz, birkaç doğal yöntem de etkili olabilir.

Günün Videosu

Adım 1

Doktorunuza gidin. Ona belirtilerinizi söyleyin ve uygun kan testlerine sahip olun. Bir uzmana sevk edilebilirsiniz.

2. Adım

Stres seviyenizi azaltmak için rahatlayın. Sakinleştirici müzik dinleyin veya sizi tatilden çok sakinleştiren meditasyon veya kendinden güdümlü imgeler gibi diğer rahatlama tekniklerini deneyin. Kendinizi bir hamak üzerine serin sular üzerinde avlamak ya da sahilde güneşlenmesini hayal edin.

Adım 3

Sağlıklı gıdalar tüketin. Meyve ve sebzeleri, yağsız protein, kepekli tahılları ve az yağlı süt ürünlerini dahil edin. Vitamin takviyelerini doktorunuzun talimatına uygun olarak alın. Diyetinize tuz, şeker, yüksek kolesterol gıdaları, doymuş yağ ve trans yağ eklemeyi bırakın.

4. Adım

Zihin ve bedeninizi yenilemek için günde sekiz saat uyuyun. Bu bağışıklık sistemi sorunları olan insanlar için özellikle önemlidir. Yeterince dinlenmek stres ve hastalıkla mücadeleye yardımcı olur.

Adım 5

Hafif bir egzersiz programı olan yoga veya tai chi'yi başlatın. Aşırı aktif bir bağışıklık sistemi ile yapılan zorlu egzersiz sizi kolayca yorabilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir.

6. Adım

Bağışıklık arttırıcılar veya doğal antipathogenler kullanın. Ekinezya, tıbbi mantar, suma, aloe vera ve beta glukanlar gibi bağışıklık güçlendiricilerini denemeden önce doktorunuzun onayını isteyin. Doğal antipathogenler arasında sarımsak, yabani dağ oe yağı yağı ve greyfurt çekirdeği ya da zeytin yaprağı özütü bulunur.

Uyarılar

• Herhangi bir egzersiz veya diyet programı uygulamaya başlamadan önce doktorunuzun iznini alın.