ŞArabın İçinde Şişirme ve Karın Ağrısından Nasıl Azınırsınız
İçindekiler:
Alkolden alınan kalorilerin çok azı yağa dönüştürülür, ancak bu size ağırlık koyup şişmiş olmalarınız anlamına gelmez. Şarap, şişkinliğin yaygın bir nedeni olan mayayı içerir. Şişkinlik ve buna bağlı mide ağrısından kaçınmanın en basit yolu, alkolden tamamen kaçınmaktır. Başarısızlık, ılımlılık anahtardır.
Günün Videosu
1. Adım
Filtreli şarapları deneyin. Bağırsağınız doğal olarak mayalar içerir, ancak yüksek miktarlarda, şişkinlik ve rahatsızlık yaratabilirler, "Daily Mail" in Ian Marber "diyor. Şarap şekeri yüksektir, bu mayayı esas olarak bağırsağınıza besler, böylece gelişmesini sağlar. Benzer şekilde, tüm şaraplar, mayanın gerekli bir bileşen olduğu anlamına gelen fermantasyon süreci boyunca yaratılmıştır. Bununla birlikte, steril filtrelenmiş şaraplar daha az maya hücresi içerebilir. Ticari beyaz şarapların çoğu bu süreçten geçecektir, ancak üst düzey kırmızı şarapların birçoğu filtrelenmemektedir. Ev yapımı şaraplar en yüksek maya içeriğine sahip olacaklardır.
Adım 2
Alkol alımını azaltın. Kilo vermeye çalışıyorsanız ve / veya şişkinlikten kaçınmak için alkol en kötü düşmanlarınızdan biridir. Alkol mutlaka yağa dönüşmez, vücudunuzun yağ yakma yeteneğini azaltır ve daha fazla yağ üretmesine neden olur. Fitness uzmanı Jason Yun'a göre "ShapeFit" dergisinden vücudunuz her saat sadece bir ons alkol işleme kapasitesine sahip. İyi haber; şarap - özellikle kırmızı şarap - bira ya da alkollü içkilerden daha az ağırlıkta olmanızı sağlar. Bununla birlikte, ılımlılık kilit önem taşıyor ve Yun, alımı bir haftada iki gün, en fazla iki bardak alkol ile sınırlamayı önermektedir.
Adım 3
İçme suyunu. Şarap, tüm alkol gibi, karaciğerinizin işleyişini engeller ve büyük miktarlarda midenizin astarını kızarır. Uzun süre bu durum gastrite neden olabilir. Bu durumun semptomları karın ağrısı ve karında tam veya şişmiş bir his vardır. Bardak gözlükleri arasında su içmek, alımınızı yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda iç kısımlarınızı da kızıştırır ve içtiğiniz alkolün etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
