Besi Şekli Nasıl Işıktır?
İçindekiler:
Hafif bira, kilo vermek isteyenler için normal biraya iyi bir alternatiftir. Bira veya herhangi bir alkol tüketirken kilit önemlidir. Azalan bira sağlıklı bir diyetin veya kilo verme planının bir parçası olabilir. MayoClinic'e göre. com, kadınlar için ılımlı içki içmek günde bir içki iken, erkekler günde 2 içecek içmekle sınırlamak zorundadır.
Günün Videosu
Hafif Bira Hakkında
Hafif bira 12 - oz başına 60 ila 120 kaloreyi içerebilir. düzenli bira 100 ila 200 kaloriye veya daha fazlasına kadar sürebilir. Bu nedenle hafif bir bira, içki başına 100 kaloran kurtarsın. Hafif biralar yağ içermez. Karbonhidratlar genellikle düşüktür, genellikle porsiyon başına 3 ila 5 g karbonhidrat içerir.
Besi Ocağı Nitelikleri
Bir beslenmenin bereketli olup olmadığı, kalori sayısına ve vücudunuzun yaktığı kaloriye bağlıdır. Kullandığınız hafif bira, gün içindeki toplam kalori alımınızı toplam yaktığınız sayının altına düşürürse kilo almazsınız. Bununla birlikte, günde 100 kalorilik bir ekstra hafif bira, bunu bilmeden önce ekleyebilir. Bir kilo yağ elde etmek için 3000 fazla kalor alır, çünkü bu, tek bir yıl boyunca sadece 10 sterline fazla katkıda bulunur!
Alkol ve Kilo Verme Kayıbı
Kısıtlama uygulaması yapmazsan, düzenli biradan hafif biraya geçiş hala belinize zarar verebilir. Hafif biralar düzenli biralara kıyasla daha az kalori içerse de, alkoldeki kalori boş kalorilerdir, yani dolgun olmazlar. Buna ek olarak, alkol birçok kişi için bir iştah uyarıcı olarak işlev görür. Orta derecede içki içmediğiniz için, kararınızı da zayıf düşürebilir ve iradenizi düşürebilirsiniz, böylece birkaç içecekten sonra cazip muamele etmek daha da kolaylaşır.
Öneriler
Düzenli biradan hafif biraya geçiş iyi bir başlangıç olabilir. Denetlemede alkol tüketirken kilo vermek veya kontrol altına almak için, seçtiğiniz içecekte bulunan beslenme bilgilerine bakmayı unutmayın. Bir diyetisyenle çalışmak, hafif bira içeren bir yemek planı hazırlamanıza yardımcı olabilir veya alkolün tamamen ortadan kaldırılmasının, sağlık hedeflerinize ve yaşam tarzınıza en uygun yaklaşım olduğunu keşfedebilirsiniz.
