Açlık, yüksek tansiyonu nasıl etkiler?

Açlık, yetersiz beslenme türüdür. vücudunuzun beslenme ihtiyaçları için yetersiz olan gıdalardan yoksun bırakılması veya yiyecek yemesi nedeniyle oluşur. Bir gün veya daha uzun süre yemiyorsanız açlık yaşayacaksınız. Açlık ve malnutrisyon, kan basıncınızı yükseltmek için kan basıncınızı uzun süreli etkiler.

Günün Videoları

Yüksek Tansiyon

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, kan basıncınızın zarar vermeniz için yeterli bir seviyeye yükseldiği bir durumdur. Tanı konacak hipertansiyon için minimum kan basıncı 140/90 mmHg, MayoClinic'dir. com açıklıyor. Genellikle hem sistolik hem de diyastolik basınç okumaları önemlidir. Bununla birlikte, diyastolik normal olsa dahi, 50 yaş üzerindeki insanlar için hipertansif sistolik basınç uygulanması normaldir. Diyetinizdeki yetersiz potasyum ve D vitamini gibi faktörler, hipertansiyon geliştirme riskinizi yükseltir. Aşırı stres, geçici olarak olsa da tansiyonunuzun yükselmesine neden olur.

Malnütrisyon ve Yüksek Kan Basıncı

Açlık ve kötü beslenme vücudunuzu hem strese hem de potasyum ve D vitamini eksikliklerine tabi tutmaktadır. Bu faktörlerin bir sonucu olarak kan basıncınızın artması muhtemel. "Nephron Clinical Practice" (Nefron Klinik Uygulaması) 'nın 2004 sayısında yer alan bir araştırma, altı yıl sonra yetersiz beslenmeden kurtarılanlar da dahil olmak üzere yetersiz beslenen çocuklarda kan basıncının arttığını tespit etti. Çalışma, 2 yaşın üzerindeki 172 fakir çocuğa katıldı. Katılmış 172 çocuğun 91'inde malnütrisyon vardı, 20'si kötü beslenmeden kurtuldu ve geri kalan 61'inde yetersiz beslenme yoktu. Kan basıncı okumaları üç grubun ikisinden alındı ​​ve beslenme yetersizliği olmayan grubunkiyle karşılaştırıldı. Çalışmanın sonuçları, her iki grubun da kontrol grubunun kan basıncı okumalarına göre 29 mmHg kadar yüksek kan basıncı okumalarına sahip olduğunu buldu. Bulgular, açlığın kan basıncını yükselttiği iddiasını destekliyor.

Yetişkinlerde Kan Basıncında Çocukluk Açlığı Etkisi

Çocuklukta açlığa maruz kalma, hayatınız boyunca daha sonra hipertansiyon gelişme riskinizi yükseltir. "Avrupa Epidemiyoloji Dergisi", 2007'de, 6-15 yaşları arasındaki şiddetli açlığa maruz kalan erkeklerin çoğunluğunun iskemik kalp hastalığından ve serebrovasküler hastalıklardan, hipertansiyon ile ilişkili durumlardan öldüğünü bulan bir çalışma yayınladı. Çalışma, 1941-1944 yılları arasındaki Leningrad kuşatması sırasında şiddetli açlık ve stresin kuşatma anında en az 6 yaşında yaşayan erkek ve kadınlar üzerindeki uzun vadeli etkilerini inceledi.Çalışma, yaklaşık 4 bin erkek ve 1, 700'den fazla kadına karıştı. 1970'li ve 1980'li yıllarda potansiyel kardiyovasküler problemler için incelendiler ve çalışmanın 2005'e kadar sonuçlanıncaya kadar incelendi. Çalışma, şiddetli açlığa maruz kalan katılımcıların sistolik kan basıncının, sağkalımın şiddetine maruz kalmayan çağdaşlarına göre 17.5 mmHg daha yüksek olduğunu buldu. Söz konusu zaman çerçevesinde açlık deneyiminde bulunun.

DASH Diyet ve Kan Basıncı

Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları veya DASH diyeti gibi bir diyet uygulayarak, hipertansiyonu yönetmenin yanı sıra beslenme yetersizliği ve açlığı önlemenin bir yolu MayoClinic. com notları. DASH, sodyum alımınızı düşürmenize ve potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi düşük kan basıncına yardımcı olan çeşitli gıdaları yemeniz için özel olarak tasarlanmıştır. DASH'ın, diyet izlemeye başladıktan yaklaşık iki hafta sonra kan basıncınızı olumlu yönde etkilediği bilinmektedir.