Bir Pedometre Nasıl Çalışır?
İçindekiler:
Doğru Kullanım
Bir pedometre, kişinin gün boyunca aldığı adım sayısını izleyen bir cihazdır. Bu küçük cihaz, bir kişinin yanan kalori miktarını artırmak için günde alınan adımların belirli bir hedefine ulaşmasına yardımcı olmak için sıklıkla kullanılır. Pedometreler gelişmişlik düzeyinde olmasına karşın, basamakları nasıl saytığı konusunda bazı temel ortak noktalara sahiptirler.
Günün Video
Bir pedometre çoğunlukla bir kemere takılı ve dik olarak giyilir, bu da mümkün olan en doğru okumayı kolaylaştırır. Pedometre doğru şekilde aşınması, sayma görevlerini yerine getirmesini sağlar.
Veri Toplama
Günlük adımların sayısı, iki şekilde bir adımla bir pedometre tarafından ölçülebilir. Birincisi, kalçanın hareketinin ölçülmesidir. Çünkü bir kişi yürür, kalçaları ileri ve geri hareketle öne doğru itilir, pedometre bir kişinin kalçalar aracılığıyla yaptığı her hareketi bir adım olarak sayar. Her kişi, pedometre ölçümünü farklı şekilde etkileyebilecek farklı bir adım atabilir. Bu nedenle, pedometreyi, alınan adımın uzunluğuna ve pedometreye yapılan kalça darbesine göre kalibre etmek sıklıkla mümkündür.
Bir adım ölçerin aldığı adımları ölçmek için kullandığı bir başka yöntem, ayaklarınızın yere basması gereken gerçek sayıları saymaktır. Bu genellikle, ölçüm için bir iPod'a veya başka bir kablosuz aygıta basamak alınan verileri ileten özel ayakkabılar gibi daha ileri teknoloji izleme aygıtları için saklıdır. Bu pedometreler basitçe kalça hareketini ölçenlerden daha doğru olma eğilimindeyken, önemli ölçüde daha pahalı olma eğilimindedirler.
Ölçüm Çıktısı
Adım verileri toplandıktan sonra, en basit pedometre bunu yalnızca bir süre boyunca yürüdüğünüz adımlarla ölçer. Örneğin, bir kişi, Egzersiz Amerikan Konseyi tarafından önerilen günde 10, 000 adım gibi bir adım hedefine ulaşmak için pedometreyi yeni bir gün başında sıfırlayabilir.
Daha sofistike pedometre, adım sayısını ek veri haline dönüştürebilir. Bir kişinin adım adım uzunluğuna göre kalibre edilen bir pedometre, bir adıma karşılık gelen bir adım uzunluğundaki verileri kullanabilir ve günde yürüdüğü kilometre veya kilometreyi hesaplamak için bu rakamı kullanabilir. Dönüşüm için diğer ölçümler arasında yakılan kalori sayılabilir.
Pedometre, bir kişinin gün boyunca yürüdüğünü düşünmesini büyük ölçüde etkileyebilen, ölçüm açısından yüzde 50'ye kadar bir hata oranına sahip olabilir. Bu nedenle, eğer bir kişi kalibre edilebilen yüksek-uçlu ya da yüksek kalitede bir pedometre satın alabilirse, o kişinin doğru verileri yakalaması daha muhtemeldir.
