Burun ve burun burunluktaki sıcak ve soğuk terapi

Burk ve suşlar benzer semptomlara sahip olsa da, her yaralanma vücudun farklı bir bölümünü etkiler. Bir burun, kasları veya tendonları yaralamayı gerektirirken, burkulmalar bağların yaralanmasını gerektirir. Yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, çoğu burkulan ve suşlar evde tedavi edilebilir. Yaralı bölgede ateş, aşırı şişme veya ağrı yaşarsanız tıbbi yardım isteyin.

Günün Videosu

Burkulma

Buruşukluk, bağların veya kemiklerinizi, kıkırdaklarınızı ve eklemleri bir arada tutan bağ dokusunun aşırı gerilmesini veya yırtılmasını içerir. Bir burkulma meydana ortak alanlarda diz, ayak bilek ve bilek içerir. Burkulmanın en yaygın belirtisi şişme. Genel olarak yaralı bölgeyi ne kadar çok acı verici ve şişirirse yaralanma o kadar ciddi olur. Yaralanan bölgede ateşiniz varsa veya yaralı alan ısınırsa, iki veya üç gün sonra hareket edemez veya ağırlık veremezseniz tıbbi yardım isteyin.

Suşlar

Bir suş, kasları veya tendonları veya kasınızı kemiklerinize bağlayan bağ dokusunu aşırı gererek veya yırtıyor. Bir gerginlik meydana geldiği ortak alanlar, sırt ve hamstring'leri içerir. Suşların şişme, ağrı ve yaralı bölgede sınırlı hareket alanı da dahil olmak üzere benzer bir belirtisi vardır. İğnelerinizde olduğu gibi, iki veya üç gün sonra yaralanan bölgeye hareket edemez veya ağırlık veremezseniz burun bölgesinde olduğu gibi tıbbi yardım isteyin, alan uyuşukluk çekiyorsa veya alan kırmızı gibi görünüyorsa.

Terapi

Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsüne göre ilk 24 ila 48 saat boyunca yaralı bölgeye koyulan ağırlık miktarını azaltmak veya azaltmak önemlidir Yaralanma meydana geldiğinde. Mümkünse, yüreğin üstündeki yaralanmaları yükseltmek için yastıklar veya diğer sahne kullanın. Bu uygulama şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır. Şişmeyi daha da azaltmak için yaralı bölgenin etrafına bir bandaj sarın. Yaralı alanı bir seferde en fazla 20 dakika boyunca dört ila sekiz kez buzda soğutun. Doğrudan cilde buz veya soğuk bir paket koymayın; Bir havlu veya diğer bir bezi bir bariyer olarak kullanın.

Isı

Isı, vücudunuzu egzersiz için hazırlamakla kalmaz aynı zamanda kasların sertleşmesine veya kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olur. Yaralı bölgeye tekrar ağırlık kullandığınızda veya ağırlaştığınızda, herhangi bir rehabilitasyon egzersizine başlamadan önce ısı tedavisini kullanın. Isı yaralı bölgenin daha esnek olmasına yardımcı olabilir ve ayrıca ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Derine doğrudan ısıtma pedi yerleştirmeyiniz. Bunun yerine, yaralı bölgenin üzerine sıcak ve nemli bir havlu koyun 10 ila 15 dakika.