Ev yapımı Doğal Enerji Bar Tarifleri Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 25
- DIRECTIONS
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 bar
- SİZE BEKLEYİNİZ
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- Instagram'ın
- 4-İçindekiler Muz Krepları
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapma
- PREP
- 10 m
- PİŞİRME
- 30 m
- TOPLAM
- 40 m
Bu tarife, uygulamanın nezdinde. com.
İÇECEKLER
HİZMETLER 25
- 1 fincan Kurutulmuş Hafif Tuzlu, Yer fıstığı
- 2 fincan Kurutulmuş Tarihler
- 1 1/2 fincan Yulaf
- 2 fincan Kuru Üzüm
- 1/4 fincan Keten tohumu Yer
- 1/2 fincan Tüm Doğal Fıstık Ezmesi
- 1/3 fincan Kahverengi Şeker
- 1/2 fincan
- 1 tsp Vanilya
DIRECTIONS
1 İlk 5 maddeyi birleştirin ve karıştırın. Bir kenara koyun. 2 Fıstık veya tohum yağı, kahverengi şeker ve bal birleştirin. Mikrodalga fırında 1 dakika veya köpürene kadar. Mikrodalga fırından alın ve vanilyada karıştırın. 3 Sıcak karışımı kuru malzemeler üzerine dökün ve kuru bileşen kaplanıncaya kadar atın. 4 Hafifçe yağlanan 9 x 13 tepsiye sıkıca bastırın. Karışım kaşık için ellerinize yapışıyorsa, sıkıca bastırırken karışımın üzerine balmumu kağıdı yerleştirin. 5 30 dakika boyunca soğutun. 6 25-30 çubuk halinde kesin. Buzdolabında hava geçirmez kapta saklayın. Bu çubuklar çok iyi donar, bu yüzden partinin yarısını dondurmak akıllıca olabilir.BESİN BİLGİLERİ
209 KALORİYE HİZMET ALIŞTIRICISunum Büyüklüğü: 1 bar
- 8g Yağ
- 29g Karbonhidrat
- 5g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 8g | 11% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 61mg | % 2 |
| Karbonhidratlar 29g | % 14 |
| Diyetik Elyaf 2g | |
| Şekerler 16g | |
| Protein 5g | % 3 |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
