Yüksek proteinli çikolatalı çörekler tarifi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOPLAM
• 25 m

Bu protein bakımından zengin donutslara fiber dolu siyah fasulye, protein tozu ve yaklaşık yarım düzine yumurta. İstediğiniz herhangi bir ısıya dayanıklı protein tozu seçin - çikolata, sade veya vanilya - ve fıstık ezmesini atlamaktan çekinmeyin, eğer daha basit bir şeyler hissiyorsanız.

İÇECEKLER

HİZMET 12

• 2 fincan pişmiş siyah fasulye
• 5 büyük yumurta
• 1 fincan Hindistan Cevizi Palmu Şekeri
• 6 çorba kaşığı Yağ, avokado
• 6 çorba kaşığı Kakao Tozu, Unsweetend
• 2 çırpıcı kepekli peyniraltı suyu Protein izolatı, lezzet içermeyen
• 2 çay kaşığı Vanilyalı ekstraktı
• 1 çay kaşığı Ekmek suyu
• 3/4 çorba kaşığı sofra tuzu
• 1 fincan fıstık ezmesi
• 2 çığlık Hindistan Cevizi Palmiye Şekeri
• 1/4 tsp Tuz

DIRECTIONS

1 Fırını 325 Fahrenheit'e kadar ısıtın. 2 Siyah fasulye, yumurta, 1 fincan şeker, yağ, kakao tozu, protein tozu, vanilya ekstraktı, kabartma tozu ve 3/4 çorba kaşığı tuzu bir blendere veya işlemciye ilave edin ve meyilli doku düzgün olana kadar karıştırın. 3 Pilavı bir çörek tavasına alın ve 20 dakika fırında pişirin. 4 Fıstık ezmesini, 2 çorba kaşığı şekeri ve 1/4 çay kaşığı tuzu, düşük ısıda bulaşana kadar bir tencereye ısıtın. Bu fıstık ezmesi sırtı. 5 Fıstık ezmeli sırlarla sırlı çörek yapın. 6 Notlar: İsterseniz, avokado yağını yosun yağı veya başka bir nötr yağ ile yerinden oynatmaktan çekinmeyin. Bu donuts inanılmaz ihale ve sonuç olarak oldukça hassas! Donut tencereden çıkarırken dikkatli olun. 7 PC: Ariane Resnick

BESİN BİLGİSİ

359 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 çörekler

20g Yağ

31g Karbonhidrat

13g Protein

% DV *
Toplam Yağ 20g	% 30
Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 78mg	% 26
Sodyum 446mg	% 18
Karbonhidratlar 31g	% 15
Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 20g
Protein 13g	% 8
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFLER

4-İçerik Muz Kreplar

TARİFELER

Instagram'ın

İle Bağlı Olduğu Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> TARİFELERE

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşur

TARİFLER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık >