Yüksek proteinli çikolata kahvaltı Smoothie tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- 1 Talimatlar2 Su, psyllium kabuğu tozu ve elyaf tozu bir blendır içine koyun ve yaklaşık 1½ dakika pürüzsüz ve hafifçe koyulaştırılıncaya kadar karıştırın. Blender'i kapatın ve protein tozu, kakao ve keşiş tozu ekleyin; Pürüzsüz olana kadar yaklaşık 30 saniye karıştırın ve blendirmeyi kapatın. 3 Yumurta-beyaz tozunu ilave edin ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 10 saniye kadar karıştırın, ardından buz ve harmanlayıp pürüzsüz olana kadar yaklaşık 30 saniye ekleyin. Pürüzlendirmeyi 4 bardak büyüklüğündeki gözlüklere dökün. 4 İpucu: Diyetiniz sodyumdan sağlanabilirse bir tutam tuz ekleyin, bu gerçekten de kakaun tadını çıkaracaktır. 5 ADET: 24 paket keşiş meyvesi özütü
- 157 - 9 HİZMET İÇİN KALİNSİZLİK 999 TL Kepeklilik: 1 porsiyon
- 13g Karbonhidrat
- 4-Bileşen Muz Krep
- No-Cook Vegan Bitter Çikolata Puding
- HAZIRLIK
- 03 m
- PİŞİRME
- 02 m
- TOPLAM
- 05 m
Yemek tarifesinin izniyle "Pound a Day Diet: Lose Up to Sevdiklerinizi Yiyerek 5 Gün 5 Pound. "
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 6 bardak Su
- 2 yemek kaşığı Psyllium Kabuk
- 2 yemek kaşığı Elyaf Supplement Pudra
- 2 yuvarlak kaşık Syntha-6 Ultra Premium Yalın Kas Protein Pudra, Çikolata Milkshake < 1/4 fincan Kakao Tozu
- 4 çorba kaşığı YumurtaTakısı Protein Tozu
- 2 bardak Kırpılmış Buz
1 Talimatlar2 Su, psyllium kabuğu tozu ve elyaf tozu bir blendır içine koyun ve yaklaşık 1½ dakika pürüzsüz ve hafifçe koyulaştırılıncaya kadar karıştırın. Blender'i kapatın ve protein tozu, kakao ve keşiş tozu ekleyin; Pürüzsüz olana kadar yaklaşık 30 saniye karıştırın ve blendirmeyi kapatın. 3 Yumurta-beyaz tozunu ilave edin ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 10 saniye kadar karıştırın, ardından buz ve harmanlayıp pürüzsüz olana kadar yaklaşık 30 saniye ekleyin. Pürüzlendirmeyi 4 bardak büyüklüğündeki gözlüklere dökün. 4 İpucu: Diyetiniz sodyumdan sağlanabilirse bir tutam tuz ekleyin, bu gerçekten de kakaun tadını çıkaracaktır. 5 ADET: 24 paket keşiş meyvesi özütü
kullanın BESİN BİLGİSİ157 - 9 HİZMET İÇİN KALİNSİZLİK 999 TL Kepeklilik: 1 porsiyon
4g Yağ13g Karbonhidrat
- 17g Protein
- % DV *
- Toplam Yağ 4g
| 6% | |
| Doymuş Yağ 1g | Kolestrol 28mg 9999% 9999 Sodyum 201mg % 8 |
| Karbonhidrat 13g | |
| % 6 | Diyetik Elyaf 12g |
| Şekerler 1g | Protein 17g |
| 11% | * Günlük Gıdanın Değeri (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
| SİZE BEKLEYİNİZ | |
| REÇETELER | |
| Baharatlı Karnabahar Wings nasıl olun |
