Gizli Ispanak Smoothie Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMET 2
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Hizmet Miktarı: 1 smoothies
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Yapılır
- Instagram,
- İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Hazırlanır> No-Cook Vegan Koyu Çikolata Puddingi
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- PREP
- 05 m
- PİŞİRME NOKTASI
- 05 m
- TOPLAM
- 10 m
Yumuşak çekirdekleri için favori olan ıspanak, dokusu ve tadı çok fazladır lahana'dan daha kolay gizlenebilir ve çiğ meyvelerinizin parlak lezzetlerinin parlamasına izin verir.
İÇECEKLER
HİZMET 2
- 1 fincan Buharda Ispanak
- 1 fincan dondurulmuş ekşi kiraz
- 1/2 fincan dondurulmuş ahududu
- 1/2 fincan dondurulmuş yaban mersini
- 1/4 orta boy muz
- 1 kaşık toz Whey Protein Tozu, Vanilya
- 3/4 fincan Bademli Süt, Orijinal
YÖNERGELER
1 Tüm malzemeleri "kremalı" veya istenilen kıvama gelinceye kadar "YÜKSEK" blenderde karıştırın. 2 * Bu tarifte dondurulmuş muz kullandım. 3 ** Çiğ ıspanak, böbreklerinizde zorlaşabilen oksalik asitte yüksektir. Ayrıca bir goitrojendir, yani (ham iken) tiroid işlevini bozabilir. Hızlı bir buhar hem oxalic acid hem de goitrojeni düşürür, bu da faydalarıyla dolu nefis bir yüzlü gübreye sahip olmanızı sağlar! Buğulanmış ıspanağı düzenli olarak püre olarak kullanırsanız elinize alın. Birkaç gün boyunca buzdolabında kalacak.BESİN BİLGİLERİ
162 HATTA HAZIRLANMIŞ KALORİLERHizmet Miktarı: 1 smoothies
- 3g Yağ
- 26g Carbs
- 8g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 3g | 3% |
| Doymuş Yağ 0g | |
| Kolesterol 20mg | % 6 |
| Sodyum 106mg | % 4 |
| Karbonhidratlar 26g | % 13 |
| Diyetik Elyaf 5g | |
| Şekerler 17g | |
| Protein 8g | 5% |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
