Kenevir Protein Krep Tarifi

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOPLAM
• 25 m

Bu tarif, protein değil, beş şekilde sunar: yumurta, yumurta beyazı, garbanzo fasulye unu, kenevir protein tozu ve kenevir tohumu!

İÇECEKLER

SERVES 2

• 2 banana
• 3 yumurta
• 1 yumurta akı
• 1 1/2 çay kaşığı saf vanilya özü
• 1 porsiyon Saf Almond Özütü
• 1/4 fincan Vanilya, Organik Kenevir Proteini Tozu
• 1/4 fincan Garbanzo Fasulye Unu
• 3 çorba kaşığı Kendir Tane Kalpları
• 2 tk Pişirme Pudra
• 1/2 çay kaşığı tarçın

YÖNERGELER

1 İPUCU: Olgun muz kullanın! 2 Orta kapta muzları patates ezici veya çatal ile ezin. Yumurtaları, yumurta beyazı ve özleri ekleyip iyi kombine olana kadar çırpın. 3 Birleşinceye kadar protein tozu, un, kenevir tohumları, kabartma tozu ve tarçın karışımını karıştırın. 4 Orta derecede pişirme spreyi ve ısı ile büyük bir yapışmaz (PFOA içermeyen) tava (veya ızgarada) uygulayın. Toplu olarak, pilavı tava üzerine koyun, gözleme başına yaklaşık 1/3 yuvarlak bardak. Kahverengene kadar pişirin, taraf başına yaklaşık 2 ila 2 1/2 dakika. (İpucu: Toplu olarak krep yaparken, hazırlanan krepları 200 ° F fırında sıcak tutarak tüm krepler tamamlanıncaya kadar saklayabilirsiniz.) 5 İstediğiniz kadar sıcak servis yapın. 6 Hizmet fikiri: Saf akçaağaç şurubu ile kaşık ve taze mevsim meyveleri serpin.

BESİN BİLGİLERİ

652 cALORIES PER SERVING

Sunum Boyutu: 3 krep

38g Yağ

41g Karbonhidrat

37g Protein

% DV *
Toplam Yağ 38g	56%
Doymuş Yağ 6g
Kolesterol 279mg	% 93
Sodyum 233mg	% 9
Karbonhidratlar 41g	% 20
Diyetik Elyaf 9g
Şekerler 17g
Protein 37g	% 24
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Nasıl Yapılır? Instagram'ın İcat Edildiği Avokado Sanatı olun

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARZLAR

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları >