Sağlıklı Vegan Bıldırcın Squash Pho Tarifi
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- HİZMETLER 4
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 4 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- Instagram'ın
- TARİFELER
- TARİFLER
- TARİFLER
- PREP
- 15 m
- PİŞİRME
- 18 m
- TOPLAM
- 33 m
Pho'nun vegan versiyonumuz tatlı bıldırcın balkabağına ve tonda bir tada sahiptir.
İÇECEKLER
HİZMETLER 4
- 1 yemek kaşığı Yer fıstığı yağı
- 1 su bardağı beyaz soğan
- 2 dilim çiğ zencefil
- 2 bardak kavrulmuş bıldırcın, tuzsuz
- 6 fincan Düşük Sodyum Sebze Besiyeri
- 1 çorba kaşığı doğal olarak demlenmiş soya sosu
- 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
- 3 orta boy soğan
- 1 limf suyu verir
- 1/4 fincan Fesleğen, taze
- 8 oz Organik Kahverengi Pilavlı Erişte
YÖNERGELER
1 Yağı orta yükseklikte büyük bir tencerede veya tezgahta ısıtın. Soğanları ilave edin ve yaklaşık 5 dakika kadar yumuşayana kadar kavurun. Zencefayı ekleyin ve 30 saniye boyunca soteleyin. 2 Kabak (10 gram), et suyu, soya sosu ve tuz ekleyin ve yüksek üzerine kaynatın. 3 Sıcağı orta-düşük seviyeye getirin ve 8 dakika veya kabak yumuşayana kadar arada sırada karıştırarak pişirin. 4 Isıyı orta yüksekliğe getirin ve makarnalarda karıştırın. 2 dakika kadar veya noodle yumuşayana kadar kaynatın. 5 Isıyı bırakın ve soğanları ve kireç suyunu karıştırın. Mevsimi ayarla. 6 Kaselere koyup fesleğen serpip servis yapın. 7 Notlar: 8 Arzuya göre bir kaç fasulye filizi ve ilave kireç ilave ederek süsleyin. 9 PC: Jackie NewgentBESİN BİLGİLERİ
274 cALORIES PER SERVINGSunum Büyüklüğü: 4 fincan
- 5g Yağ
- 52g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 5g | 7% |
| Doymuş Yağ 1g | |
| Kolesterol 0mg | % 0 |
| Sodyum 737mg | % 30 |
| Karbonhidratlar 52g | % 25 |
| Diyetik Elyaf 5g | |
| Şekerler 5g | |
| Protein 5g | % 3 |
| * Günlük Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
