HCG ve Vitamin B12

Kobalamin olarak da bilinen B-12 vitamini, yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan, sinir hücrelerini muhafaza eden ve kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olan bir besindir. Besin eksikliği olan insanlar uyuşukluk hissetme eğilimindedir ve metabolizma daha yavaş olabilir. Bir HCG diyeti düşük kalorili yiyecek planını, kadınların hamilelik sırasında ürettiği bir hormon olan günlük insan koryonik gonadotropin enjeksiyonlarıyla birleştirir. Protokolü geliştiren endokrinolog, A. T. W. Simeons'a göre HCG, açlığı bastırıyor. HCG diyetindeyken vitamin takviyeleri almak yasaktır. HCG enjeksiyonları kilo kaybı için etkili değildir, Amerikan Bariatrik Doktorlar Birliği, kullanımı hakkında çok sayıda çalışmayı incelediği zaman belirlemiştir. Kilo kaybına neden olan aşırı kalori kısıtlaması, hormon enjeksiyonu değil.

Günün Videoları

Vitamin B-12 Hakkında

Vitamin B-12, eksikliği önlemek için her gün doldurulması gereken suda çözünür bir vitamidir. Balık, süt, yumurta, sığır eti ve domuz gibi hayvan ürünlerinde doğal olarak bulunur. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, B-12 vitamininin tavsiye edilen günlük ödenek miktarının en sağlıklı yetişkinler için 2.4 mcg olduğunu bildiriyor. Bu besin maddesindeki eksiklik yaygın olmamasına rağmen, diyetlerinde besin maddelerini özümseyemeyen yaşlılarda ortaya çıkabilir. Risk altındaki diğer popülasyonlar, kısıtlayıcı diyetler olan kişiler, emilim bozukluğu olan kişiler ve yeme bozukluğu olan hastalardır. Bir HCG diyeti çok kısıtlayıcı olsa da, günde 200 gr et almayı gerektirir ve bu da her yerden içerebilir. 1 ila 2. 5 mcg B-12 vitamini.

HCG Diet Hakkında

HCG protokolü, Simeons tarafından 1950'lerde Hindistan'da obez erkeklerle çalışırken geliştirildi. Çok düşük kalorili bir diyet ile birleştiğinde - günde sadece 500 kalori alırsa - HCG iştahı azaltıyor ve yağın vücudun her yerine daha eşit bir şekilde dağıldığına inanıyordu. Simeons'un HCG diyetine katılanlar, öğle yemeği ve akşam yemeği, günde iki öğün yemek yiyor. Her gün 200 gr yağsız et, iki sebze, iki porsiyon meyve ve iki ekmek sopası ya da iki dilim tostya sahip olmalarına izin verilir. Vitamin takviyesinden oral müshil durumuna başka herhangi bir şey eklemek hile olarak kabul edilir. Simeons, herhangi bir şekilde sapmanın, kilo verme çabalarınızı sabote ettiğini belirtti. Mayo Clinic'in beslenme uzmanı Jennifer K. Nelson, RD, "yüksek kaliteli" bir araştırmanın hiçbirinin HCG'yi kilo vermeye yardımcı olduğunu göstermediğini ve bu diyetteki ciddi kalorimetrik kısıtlamaların besleyici eksikliklere neden olabileceğini belirttiğini belirtti. Ayrıca HCG'nin erkek göğüs büyümesi, yorgunluk, baş ağrısı ve sinirlilik gibi yan etkilere neden olabileceğini de belirtti.

Vitaminler ve HCG

Bir HCG diyetinde vitaminlerin yasaklanmasının iki nedeni vardır. Simeons, bir vitamin ürününde kaç kalori bulunduğunu ve herhangi bir şekerin (yasaklanmış bir besin maddesi) eklenip eklenemediğini belirlemenin imkansız olduğunu açıkladı.İkincisi, vücut fazla yağ yaktığında, dokularınızdaki herhangi bir vitamin sisteminize yeniden emilir. Çoğu suda çözünen vitaminler vücutta depolanmaz, düzenli olarak atılır ve günlük olarak doldurulması gerekirken, B-12 vitamini istisna oluşturur. MedlinePlus'a göre "Vücutta B12 vitamini yıllarca karaciğerde depolanabiliyor."

Hususlar

HCG diyetinin çok düşük kalorili safhası 26 gün sürüyor. Riverside Health Systems'e göre, bir vitamin eksikliğinin gelişmesi aylar hatta yıllar alabilir. Dolayısıyla, dokularınız suda çözünebilen besin maddelerini bırakmıyorsa, bir eksikliğe sahip bir HCG diyetine başlamadığınız sürece, bir aydan daha kısa sürede bir tane geliştirecek gibi görünmüyor. Diyetin kalorisi kısıtlama aşaması sona erdiğinde, Simeons tüm vitamin ve minerallerin BKİ'lerini almasını destekler.