Olan Beden Ağızuyla Spora Gidiyor

Son olarak bir egzersiz rutinine girip yapışırsanız hayaliniz gerçek oluyor demektir spor salonuna gitme alışkanlığına girme sıkıntısı. Boğaz ağrısı gibi hastalık bulguları geliştirmeye başlarsanız, rutinin geçici olarak durdurulup durdurulmayacağını değerlendirmeniz gerekir. Spor salonuna devam etmeye devam edip etmene, neden boğaz ağrısı niçin olduğunuza ve boğaz ağzının sizi nasıl hissettirdiğine bağlı olarak değişir.

Günün Videosu

Hâlâ Gidebilirken

Boğaz ağrısı eşliğinde spor salonuna gitmek bazen kabul edilebilir. Boğazınızın neden boğduğu ve bulaşıcı bir hastalıktan kaynaklanmadığını biliyorsanız, belki önceki akşamı heyecanlı bir futbol oyununda veya konserde tezahüratta bulunarak vokal olarak abarttınız. Böyle bir durumda, egzersiz yaparken daha ağır nefes alıp almadığınız sürece spor salonundan kaçınmanız için bir sebep yoktur. Alerji de, alerji veya allerji ilacı sizi korkunç hissettirmediği sürece mutlaka sizi durdurmak zorunda değildir. İlaç size en ufak biraz uykulu veya baş dönmesi yaparsa, evde kalın, böylece yanlışlıkla bir makinede düşüp kendinize zarar vermeyin veya daha kötüsü oraya veya eve dönmeye çalışırken bir araba kazasına bürünün.

Hafif Hastalık

Soğuk algınlığı gibi hafif virüsler sorunların karışık bir örneğini sunar. Soğuk algınlığı, hala spor salonu arkadaşlarınızdan hoşlanmayacak bulaşıcı olabilir. Orada fazla insan yoksa bile, makinelere dokunarak veya onları hapşırıp öksürerek mikropları iletebilirsiniz. IDEA Sağlık ve Spor notları, tüm semptomların boynun üstünde, burnunuzda ve boğazınızda ise egzersiz yapabileceğinizi, ancak bağışıklık sisteminizi vurgulamaktan kaçınmak için daha ılımlı bir tempo içerisinde olmanız gerektiğini not eder. Yine soğuk ilaçların uyanık veya dik olarak kalma yeteneğinizi nasıl etkilediğini izleyin. Baş dönmesi, uykulu veya egzersiz yapamayacağınızı düşünen spor salonuna gitmeyi unutun. Bu, vücudunuzun yerine koyması gereken bir işaret olabilir.

Ateşler

Ateş, yukarıdan-boyun kuralı için bir istisnadır. IDEA Health and Fitness, yüksek sıcaklıkla egzersiz yapmanızın şiddetlenmesini riske sokar ve dehidrasyon da gerçekleşebilir. Miyokardit ve kalp yetmezliği olarak da bilinen bir enflamasyon diğer olasılıklardandır. Ateşler, viral veya bakteriyel enfeksiyonu belirtir ve hızlı tedavi gerektiren boğaz ağrısı gibi bir hastalık geliştirmediğinizden emin olmak için bir doktora görünmeniz gerekir.

Uyarı

Boynun altındaki herhangi bir semptom, egzersiz yapmamanız gereken işaretler, boğaz ağrısı hafif olmasına rağmen, kalabalık bir ortamda bunu yapmaktan çok daha az şey. Bunun yerine dinlenin ve akciğerleriniz, mideniz veya diğer etkilenen vücut alanınızın iyileşmesine izin verin. Daha önce sıkışmış akciğerlere veya mide bulantısına sahip bir mideye egzersizin ek stresini eklemek konuyla alakalı değildir.Egzersize ne zaman geri döneceğiniz konusunda biraz değişiklikler vardır, ancak genellikle kendinizi daha iyi hissettikten sonra birkaç hafta beklemek ve daha sonra hafif yoğunlukta, 10 dakikalık bir egzersiz yaparak kendiniz denemek ve bundan sonra da birkaç gün içinde harcadığınız miktarı artırmak gibi bir husustur. Ayrıca, bir tıbbi prosedürden kurtuluyorsanız, spor salonundan uzak durun; doktorunuz size spor rutininizi ne zaman başlayacağınızı söyleyecektir.

Bilinmeyen İlk Araştırın

Boğazınızın neden boğduğunu bilmiyorsanız, spor salonuna gitmeyin. Bulaşıcı bir şey varsa, onu orada diğer insanlara yayabilir ve egzersiz durumunuzu kötüleştirebilir. Karşı açıdan düşünün. Birisi spor salonunda bilinmeyen bir hastalıkla gelmişse, o kişinin sana geçmesine izin vermezsin. Ağrının sebebini tam olarak anlayamazsanız, özellikle ateşiniz veya başka garip veya ciddi semptomlarınız varsa, bir doktora görünün veya bir teşhis almak için önce bir acil bakım merkezine gidin. Bir alerji ya da soğuk olduğu ortaya çıksa bile, en azından ona en iyi nasıl tedavi edileceğini bileceksiniz. Boğaz ağrısı bazen gastroözofageal reflü belirtisi olarak görülür, bu nedenle tekrarlayan bir sorun haline geliyorsa, bir doktor nedene daha fazla araştırma yapabilir.