Gaz ve IBS Sufferers

Diyet lifinde nispeten yüksek antijenler bulunur. İrritabl bağırsak sendromu veya IBS sonucu kabızlık ile uğraşan birisi için onları yemenin yararlı olduğu kanıtlanabilir. Diyet lifi dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olabilir, böylece geçişi daha kolaylaşır. Bununla birlikte, diğer IBS hastaları, aynı sonuçlardan hoşlanmayabilir. Elmalar - ve diğer çiğ meyveler, bu konuda - bağırsak gazındaki artıştan ötürü IBS semptomlarını tetikleyebilir hatta kötüleştirebilirler.

Etkiler

Bu gazla birlikte, şişkinlik yaşamanın yanı sıra IBS ile bağlantılı diğer semptomların (örneğin, karın ağrısı, kramp ve diyare) yaşayabilirsiniz. Herhangi bir sindirim rahatsızlığı gibi, semptomlar şiddette hafiften şiddete kadar değişebilir. Aslında, daha duyarlı sinirlere sahip olan IBS hastaları, diyet için lif eklerken çok fazla rahatsızlık yaşayabilir, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü uyarılmaktadır.

Kişisel Bakım Önlemleri

Gazın ve şişkinliğin tedavisi genellikle kendi kendine bakım önlemlerini içerir. En güvenli bahsiniz, tetikleyicilerinizi ortadan kaldırmaktır. Elmalar sorunluysa, en azından kısa vadede diyetten ayırın. Ayrıca, daha küçük yemek yiyerek, bol miktarda sıvı içerek ve düzenli egzersiz yaparak belirtilerinizi geliştirebilirsiniz.

Elma ve yüksek lif içeren gıdaları kestikten sonra tekrar diyetinize ekleyin. Yavaş başlayın, emiliminizi hafta başı arttırın. Bu yöntem, IBS semptomlarını şiddetlendirmeyecek iyi düzeyde lif alımı bulmanıza yardımcı olabilir.

Tıbbi Müdahale

Kendi kendine bakım IBS'yi iyileştirmede başarısız olursa veya durumla ilgili gaz ve şişkinlik bir doktor veya diyetisyenle konuşur. Tıbbi uzmanlar, sağlığınız, kilo ve belirtilerinize dayanarak sizin için en uygun diyet oluşturabilirler. Doktorunuz semptomları iyileştirmek için bir ilaç almayı da önerebilir. Anti-ishal ilaçlar, bazıları için otonom sinir sistemini değiştirerek kas spazmını hafifleten antikolinerjikler gerektirebileceği gibi yararlı olabilir. Ayrıca, antibiyotikler veya sinir reseptör antagonistleri ile bir gelişme görebilirsiniz.