Gıdalar L-Tyrosine
İçindekiler:
Proteinin yapı taşlarını oluşturan amino asitler sağlığınızda çok önemli bir rol oynamaktadır. Örneğin tirozin alırsanız, vücudunuz bu amino asidi epinefrin, norepinefrin ve ruh halini etkileyen beyin kimyasallarını üreten dopamin üretmek için kullanır. Vücudunuz amino asit fenilalaninden tirozin üretebilir. Bununla birlikte, diyetle alınan tirozin tüketimi hala önemlidir. Stres gibi bazı durumlarda vücudunuz yeterli miktarda tirozin üretemeyebilir, bu nedenle tirozin açısından zengin bir diyet kritik bir yedek oluşturur.
Günün Videoları
Diyetik Tirosin
->
Tüm amino asitlerde olduğu gibi protein gıdaları da en iyi kaynaklardır ve tirozin de bir istisna değildir. Çok zengin protein zengin gıdalardan tirozin alabilirsiniz. Tavuk ve hindi iyi et seçenekleridir. Tirozin açısından zengin süt ürünleri arasında süt, peynir, yoğurt ve peynir bulunur. Diğer tiroz içeren gıdalar fıstık, badem, avokado, muz, lima fasulyesi, kabak çekirdeği ve susamdır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, tirosin eksikliği nadirdir. Bununla birlikte, tirosin tiroid fonksiyonunda rol oynar, bu nedenle tirosin eksikliği düşük aktif tiroid ile bağlantılıdır.
