Stresin Beş Temel Nedeni

Stresli bir durumla karşı karşıya kalındığında, insan vücudu kavga veya uçuş cevabı ile karşılık verir. Sempatik sinir sistemi tepki verir ve yarış atışı gibi artmış semptomlar ve terleme artışı ile sonuçlanır. Stres gittikten sonra, parasempatik sinir sistemi harekete geçer ve vücudu normale döndürür. Bazı olaylar, insanlardaki önemli yaşam değişiklikleri gibi yüksek stres düzeyine neden olur.

Günün Videosu

İş

Bir kişinin işi, her hafta orada geçirilen zaman yüzünden, özellikle stres kaynağı olabilir. Mayo Clinic, zorlu bir iş yükü ya da zor bir patronun stres seviyesini artırabileceğini belirtiyor. Bir kişi işini sevmezse, uzun süre yol alır ya da arkadaşlarıyla tartışmalara devam ederse, daha fazla stres yaşayabilir. Yardım rehberi. org, Holmes-Rahe Yaşam Stres Envanteri'nde bir işten atılmanın sekizinci en stresli yaşam olayı olduğunu belirtiyor.

İlişkiler

Sıkı ilişkiler bir kişinin hayatına stres katabilir. Boşanma, Helpguide'a göre Holmes-Rahe Yaşam Stres Envanteri'ndeki en stresli ikinci yaşam olayı. org, ardından evlilik ayrımı. Kötücül ilişkiler daha fazla stres yaratabilir. Bununla birlikte, olumlu ilişkiler de stresle sonuçlanabilir. Evlilik Holmes-Rahe listesinde yedinci en stresli yaşam olayı ve evlilik hatırlama dokuzuncu.

Yaşam Değişiklikleri

Hastanın yaşamındaki belli başlı değişiklikler çok miktarda strese neden olabilir. Mayo Clinic, bir gebelik gibi olumlu yaşam değişikliklerinin ve sevilen kişinin ölümü gibi olumsuz yaşam değişikliklerinin stres ile sonuçlanabileceğini belirtti. Eşin ölümü, Holmes-Rahe Yaşam Stres Envanteri'ndeki en stresli yaşam olayı ve yakın bir akrabanın ölümü beşincidir. Birçok kişi için olumlu bir olay olsa da, emeklilik onuncu en stresli olay olarak kabul edilir.

Çevre

Bazı çevresel faktörler, bir kişinin stres yaşmasına neden olabilir veya eklenebilir. Mayo Clinic, iki çevre faktörünün, gürültünün ve aşırı ışığın stres yarattığını belirtti. Bu çevresel stresörler kontrol edilemiyorsa daha kötü olabilir.

Kendini Üreten

Strese bir kişinin iç düşüncesinden de kaynaklanabilir. Örneğin, gerçekçi olmayan beklentiler ve mükemmeliyetçilik, bir insanın ideallerinin farkında olmadığı olayları daha stresli hale getirebilir. Karamsarlık ve olumsuz kendi kendine konuşma da strese neden olabilir.