Balık Yağ ve Kalsiyum

Balık yağından elde edilen kalsiyum ve omega-3 yağ asitleri, vücudunuzda benzersiz ve farklı roller taşırlar, ancak iyileştirmek için bir çok yönden birlikte çalışırlar. sağlığın. Balık yağı, eikosapentaenoik asit veya EPA, ve dokosaheksaenoik asit veya DHA, kardiyovasküler sağlığı iyileştiren, kan basıncını düşüren ve inflamasyonu azaltan sağlıklı yağlar içerir. Kalsiyum, güçlü kemikler oluşturan ve korur ve kan damarlarını rahatlatan ve vücudunuzdaki kimyasal reaksiyonlarda enzimlere yardımcı olan makromineral bir maddedir.

Günün Videosu

Kalsiyum Emilimi

Gıdalardaki kalsiyum emilimi, kemik sağlığınız için gereklidir. Balık yağından elde edilen Omega-3 yağ asitleri, kalsiyum emilimini arttırır. Yeni Zelanda'daki Massey Üniversitesi'ndeki araştırmacılar Kasım 2005'te "Prostaglandinler, Lökotrienler ve Esansiyel Yağ Asitlerinde" yayınlanan bir araştırmaya göre balık yağı kalsiyum emilimi, kemik kalsiyum içeriği ve kemik mineral yoğunluğunu artırdığını keşfettiler. Bilim adamları, DHA'nın kalsiyumu arttırdığını keşfetti. EPA'dan daha etkin bir şekilde kemik içerisindedir.

Böbrek Taşları

Böbrek taşları çok acı verici durum ve üriner sistemin yaygın bir rahatsızlığı olup, her yıl yaklaşık 3.5 milyon hastanın sağlık hizmeti sunucularına ve acil servis odalarına gitmesine neden oluyor. Böbrek taşları kalsiyum kristallerinden oluşur. Diyetle alınan balık yağı alımını artırmak, özellikle de EPA, üriner kalsiyumu düşürür ve idrarda yüksek miktarda kalsiyum bulunan kişilerde kalsiyum taşı oluşum riskini düşürür. Bu, Mayıs 2001'de Avrupa Ürolojisi'nde yayınlanan Japonya'daki Nagoya Şehir Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki bilim insanlarının bulgularıydı. Yazarlar, EPA'nın idrar bileşimini olumlu etkileyebileceği sonucuna vardı.

Kolorektal kanser

Kolorektal kanser, Amerika Birleşik Devletleri'nde kadınlar ve erkekler arasında teşhis edilen ikinci önde gelen kanserdir ve her yıl 150 000 yeni olgu teşhisi konur. Balık yağı ve kalsiyum takviyelerini birlikte almak kolorektal kanser riskini azaltmanıza yardımcı olur. Gulhane Tıp Fakültesi'nde araştırmacılar, Ağustos 2008'de "Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri" de yayınlanan araştırmaya göre, omega-3 yağ asitleri ve kalsiyumun diyetle desteklenmesinin kolorektal tümör oluşumunu önlemede yararlı olabileceğini buldu. Sonuçlar, insidansın Kolombiya tümörlerinin omega-3 yağ asitleri ve kalsiyum kombinasyonu beslenen sıçanlarda bu besleyicilerin hiçbirinden beslenmeyen sıçanlara kıyasla önemli ölçüde daha düşük olduğu bulunmuştur.

Etkileşimler

Birlikte alındığında, bazı besin maddeler ve maddeler etkileşime girer ve yan etkilere neden olur veya birbirlerinin etkililiğine müdahale eder. Balık yağı ile kalsiyum takviyeleri arasında bilinen herhangi bir advers etkileşim bildirilmemiştir. Yine de, henüz gözlenmemiş veya yayınlanmamış olumsuz etkileşimler olabilir.Balık yağı ve kalsiyumun tek başına veya birlikte alınmasının yararları ve güvenliği konusunda daima doktorunuza veya eczacınıza danışın.