Shin

Parmaklarındaki mat bir ağrı rahatsızdır ve işyerinde veya okulda iyi performans göstermenize engel olabilir ve gece sizi uyanık tutabilir. Bacak ağrısı yaygın bir semptom ve şikayettir ve Ulusal Tıp Kütüphanesine göre aşırı kullanılmış yaralar veya ciddi bir hastalıktan kaynaklanabilir. Neyse ki, çılgınlığınızdaki donuk bir ağrı genellikle yorucu egzersize aittir ve tek başlarına gider.

Günün Videosu

Sebepler

Bacak ağrısı, kas krampları, yaralanma, ateroskleroza ya da pıhtına bağlı bir damar tıkanması, enfeksiyon ya da iltihabın sonucu olabilir. Selülit, artrit ve gut gibi hastalıklar da bacak ağrısına neden olabilir. Sinir hasarı ve varisler de sık görülen suçlulardır.

Shin Splints

Shin splintler bacağın bağ dokusunu içeren iltihaplı bir reaksiyondur. Podiatrik Spor İlaçları Akademisi'ne göre, egzersize bağlı bacak ağrısının en yaygın nedeni bunlar. Çoğunlukla shin splint olarak da bilinen kasvetli ağrılar, tipik olarak medial tibial stres sendromu olarak adlandırılan büyük tibia kemiğinin etrafındaki ağrıya atıfta bulunur. Ağrı genellikle yorucu bir egzersizin veya spor yapmanın ardından yaşanır. Medial tibia stres sendromu, koşucular ve basketbol veya futbol gibi ani başlayan ve duruşlarla spor yapanlarda yaygındır.

Tedavi ve Önleme

Parlamanızda sıkıcı ağrıların tedavisi ve önlenmesi, ağrınızın sebebine bağlı olacaktır. Evdeki buzlu atelleri, istirahat, buz, yükseltme ve ağırlık taşıyan hareketlerden kaçınarak tedavi edebilirsiniz. Ağrı ve iltihabı azaltmak için tezgah üstü anti-inflamatuvar ilaçlar kullanın. Rahatsızlığı hafifletmek için hareket yelpazesini ve nazik germe egzersizlerini uygulayın. Yavaş yavaş, yüzme gibi düşük etkili egzersizlerden başlayarak etkinliğe geri dönün. Uygun atletik ayakkabı giyin. Bir etkinlik damarlarınızı acı çekiyorsa, derhal durdurun.

Tanı

Doktorunuz parlamanızdaki sıkıcı ağrıların nedenini teşhis edebilir. Daha önceki herhangi bir yaralanma ve yorucu aktivite hakkında doktorunuza veya selülitin kırmızı deri veya artrit ve gut şişmiş eklemleri gibi başka belirtiler varsa söyle. Doktorunuz donuk ağrının tek bir parlamada veya ikisinde olup olmadığını ve ne kadar süre acı çektiğinizi soracaktır. Bacaklarına, kan testlerine, kemik taramalarına veya kemik biyopsilerine, MR ve X ışınlarına kan akışını kontrol etmek için bir arteryogram gibi daha ileri testleri önerebilir; eğer gölgedeki sıkıcı ağrılar bir aşırı kullanım hasarından başka bir şeyden kaynaklanıyormuş gibi hissedilirse Parlak ateller.