Kreatin Takviye Alma İdrar Kreatinin Düzeylerini Etkiler mi?

Kreatinin testleri, doktorunuz tarafından böbrek fonksiyonunuzu kontrol etmek için hızlı ve kolay bir yol olarak sıklıkla kullanılır. Kreatin takviyeleri, kas büyümesine yardımcı olmak ve kısa vadeli dayanıklılığı artıracak sporcular ve fitness meraklıları tarafından kullanılır. Creatine doğal olarak vücudunuz tarafından üretilir ve kreatinin haline dönüşür. Yüksek miktarda kreatin içeren takviyeler kanınızdaki ve idrardaki kreatinin düzeylerini yapay olarak yükseltebilir.

Günün Videosu

Creatine

Creatine, vücudunuzdaki amino asitin doğal bir ürünüdür. Kaslarınızda, kreatin kimyasal olarak fosfokreatin üreten bir fosfat grubuyla bağlanarak enerji ile yüklenir. Halter ya da sprint gibi yoğun ve kısa süreli egzersiz sırasında, fosfokreatin kas enerjisini hızla yeniden üretmek için kullanılır, ancak yaklaşık 10 saniye içinde tüketilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre kreatin takviyelerinin sağlıklı kişilerde kas kreatin düzeylerini artırabileceği açık değildir.

Kreatinin

Kreatinin kendisi vücudunuz için toksik değildir; Yüksek bir kreatinin seviyesi, böbreklerinizin atıkları filtrelemediğini ve bazıları zehirli olabileceğini gösterdi. Kreatinin, kreatin veya fosfokreatinin kaslarınca parçalanmasıyla üretilir. Normal koşullar altında, vücudunuz sabit bir oranda kreatinin üretir. Kreatinin, böbrekler tarafından kandan filtrelenir ve idrarla çıkarılır.

Kreatinin Seviyeleri

Doktorunuz böbrek fonksiyonunuzu izlerken kandaki kreatinin düzeylerini ve diğer birçok testi ölçecektir. Kandaki kreatinin düzeylerini ölçmek, doktorunuzun böbreklerinizin atıkları etkin bir şekilde filtreleyip kirletmediğini kolayca kontrol etmesini sağlar. Kreatinin seviyeleri yüksekse, böbrekleriniz bozulabilir ve filtreleme işlemi yavaşça atılabilir, böylelikle kreatinin gibi atık ürünlerin vücudunuzda birikmesini sağlayabilirsiniz. Böbrek fonksiyon bozukluğunuz varsa, idrarda bulunan kreatinin seviyeleri normalden düşük olacaktır.

Creatine & Creatinine

Eğer bir kreatin takviyesi kullanıyorsanız, bir kreatinin testinin sonuçlarını önyargılayabileceğinden doktorunuza bildirin. Hâlihazırda doktor bakımı altındaysanız, özellikle de böbrek hastalığı için, kreatin takviyesi almamanız gerekir. Creatine, böbrekler üzerinde daha fazla stres yaratarak sağlıklı bireylerde bile idrara çıkma veya su tutma oranındaki artışa neden olabilir.