Tuz, Asit Reflü Ağırlaştırır mı?

Asit reflü, belirtilerinizi yönetmek için yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi izlemek zorunda olduğunuz kronik bir durum olabilir. Her bir asit reflüsü vakası farklıdır ve tuz veya diğer gıdaların kişisel tetikleyicileri olup olmadığını öğrenmek için diyetinizle denemeniz gerekecektir. Asit reflü, iyi kontrol edilmezse ciddi hasar verebilir, bu nedenle ilk adım sahip olduğunuz diyet endişeleri hakkında doktorunuzla konuşmaktır.

Günün video görüntüsü

Asit cezir

Asit reflü, özofagus altındaki alt özefageal sfinkter kasları düzgün kapatılmadığında ortaya çıkan, mide asidinin yemek borusuna geri sızdırın. Mid asidi sızdırdığında göğüs veya boğazda yanma hissi gelişebilir. Bazen bu olur, sadece asit hazımsızlığı veya mide ekşimesi olabilir, ancak bu semptomları haftada iki kereden fazla görüyorsanız, gastroözofageal reflü hastalığı veya GERD denilen daha ciddi bir durumunuz olabilir, Cleveland Clinic diyor. Asit reflüye neden olabilecek birçok faktör ve durum vardır, bu nedenle tedavideki ilk adım, altta yatan ciddi tıbbi durumları ortadan kaldırmaktır.

Asit Reflü Diyeti

Her asit reflüsü farklıdır ve kişisel tetik yiyeceklerinizi belirlemelisiniz. Bazı gıdaların diyetinizden tamamen çıkarılması gerekebilirken bazı tetik yiyecekler hafifçe yenilebilir. Birkaç haftalık bir yiyecek ve semptom günlüğü tutmak, diyetinizi planlarken yardımcı olabilir. Herkes için aynı olmasa da, bazı yaygın beslenme tetikleyicileri, Narenciye, çikolata, kafein, alkol, yağlı ve kızartılmış gıdalar, sarımsak, soğan, nane, baharatlı gıdalar ve domates bazlı gıdalardan oluşuyor, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi dikkat çekiyor. Bu gıdalar mide asidi üretimini artırabilir.

Tuz ve GÖRH

Yeme tuzu, GÖRH belirtilerinizi kötüleştirebilir. Bununla birlikte, tam sebeplerin tam olarak anlaşılamamış olmasına rağmen, bir süre fazla fazla tuz tüketilmesi, asit reflüsü gelişme riskinizi artırabilir. Gıdaya tuz bırakanlar, yiyeceklerine tuz eklemeyenlere göre daha yüksek bir GÖRH riski taşıyorlar, 2004'te "Bağırsak" dergisinde bir çalışma yaptığını rapor ediyorlar. Tuzun oynadığı rolün belirlenmesi için çok daha fazla araştırma gerekiyor. ve hastalık riskini artırmak için ne kadar tüketilmesi gerekir.

Belirtileri Yönetme

Çok fazla tuz tüketmek aynı zamanda kilo alma yol açabilecek sıvı tutmaya da yol açabilir. Obezite GERD için iyi bilinen bir risk faktörüdür ve aşırı kilo durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Asit reflü belirtilerinizi en iyi şekilde yönetmek için fazla kilo verin, sıkı oturan giysilerden kaçınınız, yatarken yukarınızı kaldırın, yatmadan önce iki üç saat boyunca yiyeceklerden uzak durun ve yemekten uzaklaşın.