Ananas, Kan Şekerini Arttırır mı?

Kan şekeri seviyeleri çok yüksek veya çok düşük olduğunda, çok çeşitli semptomlar geliştirebilirsiniz. Yüksek veya düşük kan şekeri seviyeleri tedavi edilmediğinde çok hastalanabilir ve şiddetli vakalarda durum her zaman ölümcül olabilir. Kan şekeri düzeylerini kontrol altında tutmak için ilaç almanız gerekebilir, ancak yemek yeme programınızı genel tedavi programınızda büyük bir rol oynar. Kan şekeri düzeyinizden endişe duyuyorsanız ve ananas gibi gıdaların durumunuz için güvenli olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla konuşmayı unutmayın.

Günün Videosu

Kan Şekeri Seviyeleri

Birçok faktör kan şekeri seviyelerini etkiliyor. Bu bir gün herhangi bir sorunla ananas yiyebileceğiniz anlamına gelir; diğer günlerde kan şekeri seviyenizi çok yüksek seviyeye çıkarabilir. Ananasla birlikte yediğiniz yiyecek çeşitleri, her oturma, stres, fiziksel aktivite seviyesi, aldığınız ilaçlar ve sahip olduğunuz her hastalıkta ne kadar yiyecek yediğiniz seviyenizi etkileyecek ve vücudunuzun yediğiniz yemeğe nasıl tepki verdiğini söylüyor Illinois Üniversitesi Uzantısı. Karbonhidratların kan şekeri üzerinde önemli etkileri olduğundan, ananas gibi kaç tane karbonhidrat gıdasının farkında olmalısınız.

Meyve ve Kan Şekeri

Meyveler karbonhidrat içerir, bu nedenle kan şekeri seviyenizi yükseltirebilir; Bununla birlikte, meyve genel olarak sağlıklı bir diyetin parçasıdır. Karbonhidrat alımı kontrol etmek için taze ananas yerine konserve, dondurulmuş veya kurutulmuş olarak gitmek en iyisidir. American Diabetes Association'a göre, yaklaşık 1/2 fincan dondurulmuş veya konserve ananas yaklaşık 15 gram karbonhidrat içerir. Doktorunuz her gün kaç gram karbonhidrat alabileceğinizi belirlediğinde, ananas yediğinizde karbonhidrat gramlarını günlük miktarınızdan çıkarmanız gerekir.

Normal Kan Şekeri Düzeyleri

Doktorunuz diyetinizin nasıl çalıştığını görmek için sıklıkla kan şekerinizi test etmenizi önerir. Genel olarak, şeker hastalığı gibi tıbbi bir durumunuz yoksa, kan şekeri seviyeniz yaklaşık 70 ila 120 olmalıdır, Ulusal Diyabet Bilgi Takas Merkezi'ne bildirir. Kan glikozu yemekten sonra yükselir ancak yemekten bir veya iki saat sonra normale dönmelidir. Şeker hastalığınız veya başka bir tıbbi durumunuz varsa, doktorunuz size kan şekeri düzeyinizi sabit tutmak için size bir emniyet aralığı bildirir. Test, tüketilen ananasın kan şekeri seviyenizi çok yüksek mi gönderdiğini mi yoksa az miktarda yiyip yemediğini bilmek için tek yol olabilir.

Faydaları

Ananas karbonhidrat içermesine rağmen vücuda ihtiyaç duyan lif ve birçok vitamin ve besin maddeleri içerir. Diyetinizde yeterli miktarda lif alınması, bağırsak hareketlerinizi düzenli tutmak, gastrointestinal hastalıkları yönetmek, kolesterol düzeylerini iyileştirmek, kiloyu idare etmek ve sabit kan şekeri düzeylerini korumak için önemli bir faktördür; Colorado State University Extension'a göre.Genel bir hedef her gün 25 ila 35 gram lif elde etmektir; 1 fincan taze ananas 2. 2 gram içerir.