Nane Şekeri Beyni Uyarır mı?

"Washington Post" 2007'de giderek artan sayıda okulun öğrencileri test puanlarını artırmak için öğrencilere nane şekeri yemek konusunda teşvik ettiğini bildirdi. Ancak gerçekten etkili mi? Nane şekeri, beyninizi güçlendiren iki önemli madde olan nane yağı ve şekeri içerir. Araştırmalar, nane hareketi ile beynin belleğini geliştirerek ve uyanıklığı artırarak uyarıldığını gösteriyor. Vücudunuz şekerin glikozuna dönüşür - beyninizin ana yakıt kaynağıdır.

Günün Video Videosu

Hafıza ve Huzurevi

2008 "International Journal of Neuroscience" de yayınlanan bir araştırma, nane nişastasına maruz kalan katılımcıların gelişmiş hafıza ve işleme hızlarına sahip olduklarını ortaya koydu. Nane ayrıca, kendilerini sakin hissetmelerine yardımcı olurken uyanıklıklarını arttırdı. Wheeling Cizvit Üniversitesi'nden Dr Bryan Raudenbush, 2006 yılında nane nevresim kokusuna maruz kalan sürücülerin daha az hayal kırıklığına uğramış, endişeli ve yorgunluk gösterdiğini ve uzun süreler sürdükten sonra daha fazla uyarıda bulunduğunu keşfetti.

Nane Nasıl Çalışır?> Raudenbush, nane nektarının oksijen satürasyonunu ve kan basıncını önemli ölçüde artırdığını ve bu da fizyolojik uyarılmaya neden olduğunu açıkladı. Kan, beyninize oksijen getirir, bu nedenle nane nişastası kanınızdaki oksijen miktarını arttırırsa ve daha sonra kan basıncınızı yükseltirse, daha fazla oksijen beyninize gider. Beyni için daha fazla oksijen varsa konsantrasyonunuz ve odaklarınız o kadar iyi olur.

Şeker ve Beyin

Beyniniz şekeri birincil yakıt kaynağı olarak kullanmaktadır. Aç olduğunuzda veya kan şekerinizin düşük olduğunda, konsantrasyonu zor, beyniniz yakıt düşüklüğündedir. Aslında Franklin Enstitüsüne göre beyniniz zihinsel aktivite sırasında şekeri daha hızlı kullanır. Nane şekerlemesi, yakıt ikmali için beyne doğru dolaşan hızlı bir şeker kaynağı sağlar. Unutmayın, sadece hızlı bir artış. Daha uzun süre sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumak için konsantrasyon gerektiren bir test veya projeden önce besleyici bir yemeğe ihtiyacınız var. Buna ek olarak, çok fazla şeker yemek çürümeye yol açabilir.

Koku ve tad arasında

Nane veya kokulu nane tadımı, yaşadığınız uyarım türünü etkiler. 2005 yılında "Kuzey Amerika Psikoloji Dergisi" nde yayınlanan bir makale, katılımcılar nane nasırlı sakız çiğnediğinde, önemli ölçüde geliştirilmiş hafıza deneyimlediklerini ve daha hızlı çalıştığını keşfettiler. Bununla birlikte, nane nektarı kokarken, hafıza biraz iyileşti ve katılımcılar daha az yorgunluk ve daha fazla canlılık geçirdi. Bir sınava giriyorsanız veya karmaşık bir proje üzerinde çalışıyorsanız, nane şekeri yemeniz hafızanızı artırabilir ve eldeki görevi tamamlamak için gereken enerjiyi sağlayabilir.