Yiyecek Çok Fazla Papaya Neden Gaz Veriyor?

Papaya, besleyici bir meyvedir; her bir 1 bardak önemli miktarda lif, folik asit ve A vitamini ve C vitamini sağlar. Bununla birlikte çok fazla yemek yerseniz, papaya'nın lif içeriği nedeniyle gaz veya şişkinlik riskinizi artırabilirsiniz. Halihazırda belirli gaz türleriniz varsa, içerdiği bir enzim nedeniyle papaya bu gazdan arındırmaya yardımcı olabilir.

Günün Videoları

Papaya Fiber and Gas

Papaya'daki lif fermente edilebilir, yani bağırsaklarınızdaki bakteri lifi koparırsa, bir miktar gaz üretecektir. Eylül 2013'te "Faydalı Mikrop" da yayınlanan bir araştırma, papaya'nın tüketildikten sonra sekiz saatten fazla herhangi bir gaz oluşturmadığını ve sindirim sisteminde mango olarak fazla gaz üretmediğini tespit etti. Benzin isteyip de yaşamayacağınız gün için genel olarak elyaf alımınıza bağlı. Gazlı duygular tipik olarak lif alımını aniden arttırdığınızda gerçekleşir, zira bu, bağırsaklarınızdaki bakterilerin lifi parçalayabilme kapasitesini zorlar.

Papain ve Gas

Papaya, sindirim sistemindeki proteinleri parçalamak için yeterli enzim üretmeyen insanlarda gaz azaltmaya yardımcı olabilir. Proteinleri parçalamaya yardım ederek sindirimi iyileştirebilen papain adı verilen bir enzim içerir. Bununla birlikte, insanlar daha çok standartlaştırılmış papain miktarı elde etmek için taze papaya yemeden, genellikle bu amaçla papain takviyeleri alırlar.