Kahverengi Pirinç Yeme Karın Yağını Azaltıyor mu?

Kahverengi pirinç gibi tanınmış bir sağlıklı beslenme yemeseniz bile, yeme yağları göbek yağını azaltmaz. Ancak, farklı bir gıda yerine kahverengi pirinç tüketmeniz, günlük kalori alımınızın profilini değiştirebilir; bu, kendi başına karın yağını kaybetmenize neden olmayacak, ancak kilo kaybı çabalarınızı çeşitli şekillerde destekleyebilir.

Günün Videoları

Belly Fat Of Losing

Kötü haber şu ki, yapabileceğin hiçbir şey göbek yağını kaybetmene özellikle yardımcı olacak. Yağ, kilo kaybını teşvik etmek için ne yaparsanız yapın, vücudunuzdan bir bütün olarak çıkar. İyi haber, karın yağının "vücudun bir bütün olarak" bir parçası olmasıdır. Bu, başarılı bir kilo verme çabası, kaçınılmaz olarak göbek yağınızı içerecektir anlamına gelir.

Kahverengi vs. Beyaz Pirinç

Kahverengi pirinç beyaz pirinçten daha az işlenir - bu ikisinin başlıca farkıdır. İşlenmiş pirinç sindirim sisteminizde çabucak parçalanır ve kan şekeri seviyenizde bir vadi izleyen bir kan glikozuna dönüşür. O vadi boyunca, daha fazla gıdaya istek duyacaksınız. Kahverengi ve beyaz pirinç, karşılaştırılabilir miktarda kalori içerse de, beyaz pirinç size daha sık atıştırmaya ve genel olarak daha fazla kalori yiyebilmenize neden olabilir.

Kahverengi Pirinç vs. Protein

Hangi kahverengi pirinç beyaz pirinçtir, protein kahverengi pirinçtir. Protein, kahverengi pirinçten bile daha yavaş ve eşit şekilde özümlenerek daha dengeli kan şekeri seviyelerine ulaşır. Protein porsiyonlarını kahverengi pirinçle değiştirirseniz, yemek yeme arzularına direnmede çok iyi olmadığınız sürece göbek yağınızı kaybetmeniz pek olası değildir.

Kahverengi pilav vs Önemsiz Yiyecek

Kahverengi pirinç, tatlı, gazlı içecek ve fast food gibi boş kalorili gıdalardan çok daha iyi bir gıda tercihidir. Beyaz bir pirinçte olduğu gibi - neredeyse kaloriden beslenme analizine önemsiz yiyecekler denir - abur cubur alışkanlığınızı kahverengi pirinç porsiyonlarıyla değiştirirseniz kilo ve karnı yağ kaybedebilirsiniz.

Alt satır

Kahverengi pirinç kendi başına göbek yağınızı kaybetmene yardım etmeyebilir. Herhangi bir gıdayı kilo kaybı diyetine dahil etmenin anahtarı, o gıdanın yerine neyin konacağını belirlemektir. Kahverengi pirinçle, kalorisi yüksek, beslenmede daha düşük ve daha kolay parçalanan gıdaları değiştirerek kilo verme çabalarına yardımcı olabilirsiniz.