Bira sizi daha çok eğitiyor mu?

Bira alkollü içkiler arasında nispeten düşük alkol içeriği yoksa, özellikle de … < < Bira alkollü içkiler arasında nispeten düşük alkol içeriği, vücut sistemleriniz üzerindeki potansiyel olarak olumsuz etkisini azaltmaz. Özellikle aşırı tüketiyorsanız, bedensel sistemleriniz üzerindeki olumsuz etkisini azaltmayın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri ya da CDC'ye göre, kabul edilebilir bir günlük bira tüketimi, kadınlar için bir on iki ons ve erkekler için iki on iki ons porsiyon. Eğer günde ortalama bundan daha fazla bira alırsanız, CDC'nin "ağır içme" kategorisine girersiniz.

Günün Videosu

Arıtmanın Artması

Bir diüretik, vücudunuzun idrar üretimini arttıran herhangi bir maddedir. Alkol kısmen mesaneyi teşvik ederek diüretik olarak çalışır. Alkol aynı zamanda diüretik etkinin engellenmesinden sorumlu bir hipofiz bezi hormonunu bastırır. Bu, böbreklerinizi her zamanki kadar sıvı emici olamıyor. Sonuç, "Alcohol Health & Research World" 'in 1998 sayısında çıkan bir makaleye göre idrar çıkışınızda önemli bir artış oldu.

İdrar Miktarı

250 ml'lik sıvı içindeki 50 gram alkolün - dört biranın eşdeğeri - içilmesi - önümüzdeki birkaç ay boyunca 600 ila 1.000 mililitre arasında bir idrar çıkışı sağlar saatler. Kurutulmuş halde bira içmeye başlamış olan insanlar, "Alkol ve Alkolizm" in Temmuz-Ağustos 2010 sayısında bir çalışma yayınladığından, normal hidratlı bir durumda içki içmeye başlamış olanlar kadar idrar çıkışında fazla bir artış yaşamayacaklar. >

Dehidrasyon

Vücuduna sıvı döktüğün gerçeğine rağmen, bira içmek aslında dehidratasyonu arttırır. Alkol, idrar üretiminizi arttırdığından, vücudunuz bira içerken aldığınızdan daha fazla sıvı giderir. Ne kadar çok bira tüketirseniz kurutulma riskiniz o kadar yüksek olur. İdrar çıkışınız artar, aynı zamanda ishal, kusma ve aşırı alkol tüketimiyle ilişkili terleme sonucu ek sıvıları kaybedebilirsiniz.

Önleme

Bira tüketiminden kurutulmayı önlemeye çalışmak, idrara çıkma sıklığınızı ve çıktısını artırabilir, ancak ciddi dehidrasyonla bağlantılı rahatsızlığı ve potansiyel sağlık risklerini önlemek ve çaba harcamaktan kaçınılmazdır. Alkollü içkiler arasında su içmek de alkol tüketiminizi sınırlamanıza yardımcı olabilir. Milli Tıp Kütüphanesi'nin bir servisi olan MedlinePlus, tükettiğiniz her bir alkollü içecek arasında en az bir 8 onsluk su içmenizi önerir.