Jogging veya Rollerblading Daha Fazla Kalori Yanıyor musunuz?

Hem koşu hem de rollerblading, kaloriyi yakmanıza ve zindeliğinizi artırmanıza yardımcı olacak aktivitelerdir. En kaloriyi yakmaya gelince, koşu neredeyse her zaman kazanır. Bununla birlikte, hızınız, eğilimin derecesi ve her egzersizi harcadığınız süre, toplam kalorili yanıklığınızı etkiler.

Günün Videoları

Biyomekanik

Jog yaparken, her iki adım da zeminden ayrıldığı zaman saniyelerin bir kısmı vardır. Bu, vücudun birim mesafe başına daha fazla enerji kullanmasını zorlar ve jogging'in genellikle rollerblading'den daha fazla kalori yakması için nedenlerinden biridir. Başka bir sebep, düz bir zemin üzerinde mi yoksa aşağı ve yukarı tepelerde mi koştuğunuzdan emin olduğunuzda sürekli çalışmaktır. Bununla birlikte, rollerblading sırasında, bir tepeden aşağıya indiğinizde kısa bir molanız var.

Kalori Yakıldı Jogging

150 lb. kişi, saatte 6 mil hızla koşu veya saatte 720 kalori yakacak. Daha ağır insanlar daha fazla kalori yakacak ve daha hafif insanlar daha az yakacak. Aynı şekilde, saatte altı mil hızla koşarsanız, daha fazla kalori yakarsınız. Jog daha yavaş ve biraz daha az yanarsınız.

Yakılan Kaloriler Rollerblading

Saatte 10 mil hızla birer saat rollerblading, 150 libre için yaklaşık 528 kalori yakacak. kişi. Aynı miktarda koşu yapmak yaklaĢık 192 ek kaloriyi yakar. Silah taşıyıcıları genelde joggers'dan daha hızlı hareket ediyor olsa da, atlamadan ziyade kayarak egzersizi vücut için daha verimli hale getiriyorlar ve böylece daha az kalori yakıyorlar.

Burn

'ı arttırın. Kaloriyi patlatma egzersiz programı isteyen rollerbladerlar için, daha hızlı rollerbladınız. Saatte 6 mil hızla hareket eden bir jogger'ın kalorisi yakması için 12 mil / saat hızla veya 5 dakikalık bir hızla merdivenle bıçaklayın. Eğer rollerblading keyfini çıkarırsanız, daha az kalori yaktığı için vazgeçme. Yaptığınız egzersizden hoşlanıyorsanız, sık sık çalışmanız daha olasıdır. Bunun yerine, koşu bandını rollerblading ile değiştirmeyi deneyin veya kalori yanıkınızı en üst düzeye çıkarmak için zorlu tepelik kurslar seçebilirsiniz.