Yüksek Proteinli Diyet <[SET:descriptiontr]Dezavantajlarını uzun yıllar boyunca < < Yüksek Proteinli Diyet

Yıllardır, tıbbî uzmanlar, kilo verme yararlarını ve yüksek proteinli diyetlerin sağlığı üzerindeki etkisini tartıştılar. Araştırmacılar, beslenme uzmanları, beslenme uzmanları ve doktorlar, mevcut diyetlerin geçerli klinik testlerinin sonuçlarına göre, düşük karbonhidratlı diyetlerin eleştirmenlerinin yıllardır söylediklerini tekrar teyit ediyor; bu nedenle, besinlerin diğer diyetlerden daha fazla kilo vermelerine yardımcı olmuyorlar ve çeşitli sağlık riskleri oluşturabilir.

Günün Videoları

Çalışmıyorlar

Bir diyetin amacı dieterin kilo vermesine yardımcı olmak ve yüksek kalitede diyetler karşılamıyorsa bu kriterler. Yüksek proteinli diyetlerdeki hastalar üzerinde yapılan araştırmalar, sadece yüksek terk oranları tespit etmedi, aynı zamanda yüksek proteinli bir diyet izleyen bir yıl sonra hastaların daha geleneksel diyetlerde kilo kaybı istatistiksel olarak artmadığını buldu. Buna ek olarak, yüksek proteinli diyetlerden kaynaklanan kilo kaybı, su kaybı ve kas kütlesi kaybı - yağ değil.

Kalp ve Kolesterol Sorunları

İzin verilen yüksek proteinli diyet gıdaları (kırmızı etler, yumurta ve süt ürünleri gibi) altındaki gıdaların birçoğu doymuş yağ seviyesi yüksektir ve kolesterol. Bu, dieters'i kalp hastalığı, hiperlipidemi ve hiperkolesterolemi açısından daha yüksek risk altına sokar. Ayrıca, British Heart Foundation'daki tıbbi bilgilerin başında yer alan Belinda Linden gibi tıbbi uzmanlara göre, karbonhidratların eksikliği ve sonuçtaki besin kaybı hem kalp hastalığına hem de kanser risk faktörlerine katkıda bulunuyor.

Böbrek Sorunları

Karbonhidrat alımı azaldığında, böbrekler saklanan glikojen (vücudun karbonhidrat depoladığı form) yakmalıdır. Glikojen, bu işlem sırasında salınan önemli miktarda su içerir ve bu da idrara çıkma oranını arttırır. Su kilosu, yüksek proteinli bir diyetten kaynaklanan kilo kaybının önemli bir parçası olduğundan, bu dehidrasyona neden olabilir. Bu, böbrekleri kalsiyum emme yeteneğini etkileyen bir zorlama koyar. Harvard Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, böbreklerde bozulmaya uğramış kişilerde böbrekler üzerindeki bu suşlar kalıcı ve tamamen böbrek fonksiyon kaybına neden olabilir.

Zayıf Beslenme

Yüksek proteinli diyetlerde karbonhidrat eksikliği, birçok önemli vitamin ve mineralin vücudunu soyuyor. Tıbbî uzmanlara özellikle dikkat eden husus, hem böbreklerin kalsiyum emme yeteneğinde azalma hem de ketoz (karbonhidrat eksikliği nedeniyle daha fazla yağ yakıldığında kan asit seviyelerinde bir artış) nedeniyle kalsiyum kaybı, bu da kemiklerde kalsiyum gibi mineral kaybına neden olabilir.