Date Meyve ve Böbrek Taşları

Meyve, tatlı, tropik meyveler olup, aperatif olarak, tahıl ile, yoğurtta veya meyve salatalarında veya Ekstra lezzet için et veya tavuk tarifi bile. Potasyum ve yağ içermezler, ancak böbrek taşı çekiyorsanız, sağlıksız bir seçenek olabilirler. Tarihlerin diyetinizin bir parçası olması gerekip gerekmediğinden emin değilseniz, doktorunuzla konuşun.

Günün Video

Böbrek taşları böbreklerinizdeki sert kristallerdir. Küçük taşlar ağrısız olabilir, ancak Mayo Clinic'e göre böbreklerinizden idrar yolunuza geçtiklerinde daha büyük taşlar ağrılı olabilir. Ailenizin geçmişi varsa veya böbrek taşı yaşıyorsanız, 40 yaşın üzerindeki bir erkekseniz veya düzenli olarak su içmek için yeterli miktarda su içmiyorsanız böbrek taşı riski yüksektir. Diyetiniz zaten oluşan böbrek taşlarını etkilemez, ancak sağlıklı seçimler gelecekteki taşlar için riskinizi azaltabilir. Yüksek şekerli bir diyet böbrek taşı için risk oluşturur ve her bir fincan şeker 93 g verir.

Yüksek Oksalatlı Gıda

Oxaltates yüksek gıdalar Pittsburgh Üniversitesi'na göre kalsiyum okzalat böbrek taşı riskini artırabilir. Düşük oksalatlı bir diyet alımı günde 40 ila 50 mg olarak sınırlar. Harvard Halk Sağlığı Yüksekokuluna göre, tek bir tarihte 24 mg içeren tarihler oksalatlarda çok yüksek olarak sınıflandırılır. Düşük oksalatlı meyve seçenekleri arasında nektarin, karpuz, armut ve muz bulunur. Kurutulmuş meyveleri, kurutulmuş elma, kurutulmuş kayısı ve kurutulmuş kızılcık ürünlerini tercih ederseniz, her bardakta sadece 2-3 mg oksalat var.

Potansiyel Avantajlar

Langone Tıp Merkezi'ne göre yüksek lifli bir diyet böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Dilimlenmiş bir fincan 11.8 g diyet lifi veya günlük değerin% 47'sini sağlar. Mayo Clinic, böbrek taşı riskini azaltmak için sodyum alımını sınırlamayı önermektedir ve tarihlerde fincan başına sadece 3 mg sodyum bulunmaktadır. Magnezyum böbrek taşları için yararlı olabilir ve tarih başına 91 mg veya günde günlük değerin yüzde 23'ü vardır.

Ağırlık Kontrolü

Obezite, Mayo Clinic'e göre böbrek taşı riskini artırır. Tarihler, bir fincan dilimlenmiş tarihlerde 415 kalorilik, kalorili yüksektir. Yaktığınızdan daha fazla kalori yediğinizde kilo alırsınız ve tarihler gibi yüksek kalorili gıdaları yemeniz kolaydır. Taze, dondurulmuş ve konserve meyveler, yüksek su içeriği ve düşük kalorili yoğunluk nedeniyle kurutulmuş meyvelerden daha ağırlık kontrolü için daha uygundur. Örneğin, bir fincan dilimlenmiş elma sadece 57 kaloriye sahiptir.