Kremi

Buğday kremi, 1890'larda Kuzey Dakota'daki Grand Forks'da başladı. Kasaba değirmencisi Thomas S. Amidon'un papağan malzemesine uzakta hububat taneleri imal etme fikri kasaba halkı ekonomik bir depresyon yakaladığını hissediyordu. Kremalı beyaz tahıl hızla popülerlik kazandı ve o zamandan beri Amerikan kahvaltısının elzem bir unsuru olarak kaldı. Buğdayın kreması besleyici olarak yoğun ve sabah yemeğiniz için mükemmel bir seçimdir. Şekersiz tahıl üzerinde aromalı olmayan çeşitleri tercih edin.

Günün Videosu

A Light Breakfast

Su ile hazırlanmış buğdayın bir fincanı 126 kalori ve 0,5 gram yağ içeriyor. Her ne kadar tarlada 26,4 gram olan farina karbonhidratlarda çok yüksek olmasına rağmen, fincan başına 3. 6 gram protein ve 1. 3 gram diyet lifi vardır, bu nedenle öğle yemeğine kadar dolu kalırsınız.

Mega Mikrobesli Maddeler

Buğday kremü genellikle anemi olan bireyler için önerilir, çünkü tek bir porsiyon, 9 miligramın üzerinde önemli bir metal olan demir içerir. Tıp Enstitüsü, erkekler için 8 miligram ve günde kadın demirleri için 18 miligram önermektedir. Buğday krematı, aynı zamanda kalsiyum için mükemmel bir kaynaktır ve hizmet başına 218 miligramdır.